Ballan-/-mitnahme ohne Gegner

  • Organisation

    • Ein 20 x 20 Meter großes Feld markieren
    • Auf jeder Seitenlinie ein 2 Meter breites Hütchentor errichten
    • 8 Meter vor jedem Hütchentor 1 Stange aufstellen
    • Die Spieler gleichmäßig auf die Hütchentore verteilen
    • Der jeweils erste Spieler ohne, alle übrigen mit Ball
  • Durchführung

    • Die ersten Spieler starten von den Hütchentoren um die Stange vor ihnen und fordern ein flaches Zuspiel von den jeweils nächsten Spielern.
    • Das Zuspiel nehmen sie nach vorne durch das eigene Hütchentor an und mit.
    • Die nächsten Spieler starten, sobald sie den Ball zugespielt haben.

    Variationen

    • Seitlich durch das rechte/linke Hütchentor einer anderen Gruppe an- und mitnehmen.
    • Mit einer Drehung nach hinten durch das gegenüberliegende Hütchentor an- und mitnehmen.
    • Die Zuspieler werfen/spielen aus der Hand volley mit dem Fuß hoch zu.
  • Hinweis

    • Erst nach Blickkontakt zupassen.
    • Damit die Spieler die flachen Zuspiele möglichst schnell kontrollieren, mit 3 bis 5 Pflichtkontakten zum Hütchentor dribbeln lassen.
    • Hohe Zuwürfe/Zuspiele möglichst schnell flach auf dem Boden kontrollieren.
    • Jede Ballan- und -mitnahme möglichst mit einer Körpertäuschung verbinden.

Technik:

Finten/Tricks, Ballannahme und –mitnahme, Balltechniken, Ballkontrolle, Dribbling

Passspiel [Direktpassspiel, Doppelpass, Kurze Pässe, Lange Pässe, Innenseitpass, Kombination]

Taktik:

Entwicklung der Spielintelligenz

Abwehr-/Angriffsverhalten [Zweikämpfe/Zweikampfschulung, Schnelles umschalten (Angriff/Abwehr), Schnelles umschalten (Abwehr/Angriff), 1 gegen 1]

Kondition:

Kondition (Beliebig), Aktionsschnelligkeit mit Ball, Bewegungsschnelligkeit ohne Ball, Fussballspezifische Ausdauer

Koordination:

Antizipationsschnelligkeit, Koordinationstraining, Entscheidungsschnelligkeit, Beweglichkeit, Wahrnehmungsschnelligkeit

Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen, Hauptteil/Schwerpunkt, Schluss/Ausklang

Beispiele:

Trainingsbeispiele / Trainingseinheiten

Altersstufe:

Beliebig, Senioren (ab 18), U14 - U19

U6 - U13 [U 10 (E-Junioren), U 11 (E-Junioren]

Dauer:

30 min

Spieleranzahl:

1 - 5 Spieler, > 10 Spieler

Trainingsform:

Gruppentraining, Mannschaftstraining, Partnerübung, Einzeltraining

Beteiligte Spieler:

Ganze Mannschaft

Intention:

Gruppentraining

Spielstärke:

Anfänger, Fortgeschritten, Profi, Beliebig

Raumverhalten:

Begrenztes Spielfeld

Trainingsort:

Rasenplatz

Autor: Elfers Thomas

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