Ballannahme und Kurzpass

  • Organisation

    3er Gruppe, 4 flache Hütchen pro Gruppe, 1 Ball Pro Übung 3x2 Minuten
  • Durchführung

    Generell: die ersten beiden anzulaufenden Hütchen werden jeweils kurz mit der Hand berührt. Alle Übungen zu beiden Seitendurchführen. X ist Ausgangspunkt, Position Gelb 2-fach besetzen, Gelb wechselt nach Aktion auf Position Rot. A: schnelle Stepps rückwärts von Spieler Rot zum hinteren Hütchen (1), im Tempo vorwärts zum nächsten Hütchen (2), schnelle Side Stepps zum letzten Hütchen (3) wo er ein flachen, druckvollen Pass von Spieler Gelb erhält, den er direkt zurück spielt. B: Schnelles Side Stepps zum ersten Hütchen (1), schnelle Stepps rückwärts zum zweiten Hütchen (2), im Tempo Spieler Gelb entgegen kommen (3) der ihm den Ball zuspielt (4), Rot nimmt den Ball abwechselnd mit der Innenseite / Außenseite direkt nach außen mit und spielt den Ball neben dem Hütchen zu Spieler Gelb zurück. C: Schnelles Side Stepps zum ersten Hütchen (1), schnelle Stepps rückwärts zum zweiten Hütchen (2), im Tempo Spieler Gelb entgegen kommen (3) der ihm den Ball zuwirft.(Brustannahme, kontrollieren -> zurück spielen / Oberschenkelannahme, kontrollieren -> zurück spielen / Kopfball zurück / Vollspann volley zurück / ) Beim Zuwurf zum Kopfball und zur Brustannahme: Zuwerfer etwas größeren Abstand.
  • Hinweis

    Generell: Bis zum 2. Hütchen -->Schnelligkeit, Am dritten Hütchen Genauigkeit ! - Auf genaues Passspiel beider Aktiven Spieler achten. Anspieler passt auf den Rückspiel Fuß ! - Auf druckvolles, genaues Kopfballspiel achten (Absprung, Kopf zurück neigen, druckvolles vorschnellen des Kopfes, Trefffläche Stirn)

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt


Dauer:

20 min

Autor: Michael Wirtz


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