Ballannahme Brust, Oberschenkel, Fuß

  • Organisation

    Alle Spieler machen mit. Pärchenbildung, je Pärchen ein Ball Entfernung der Pärchen durch Hütchen regeln
  • Durchführung

    Spieler stehen sich gegenüber. 1.) Einer wirft dem anderen den Ball aus den Händen hoch zu und der Ballempfänger nimmt den Ball mit der Brust an. Ballkontrolle und Rückpass zum Werfer. 5 Wiederholungen, dann Wechsel der Aufgaben. Insgesamt muss jeder Spieler 15 Aktionen durchführen. 2.) Danach gleiche Aktion mit linken Oberschenkell 5 x, Ball mit linken Fuß sichern und mit rechts Rückpass, dann rechter Oberschenkel 5x, Ball mit rechtem Fuß sichern und mit links Rückpass. Danach Aufgabenwechsel.nsgesamt muss jeder Spieler 15 Aktionen durchführen. 3.) Danach gleiche Aktion mit linkem Fuß (Innenseite, Span) 5 x, Ball mit linken Fuß sichern und mit rechts Rückpass, dann rechter Fuß(Innenseite, Span) 5x, Ball mit rechtem Fuß sichern und mit links Rückpass. Danach Aufgabenwechsel.nsgesamt muss jeder Spieler 15 Aktionen durchführen.

Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen, Hauptteil/Schwerpunkt


Altersstufe:

Beliebig, U14 - U19


Dauer:

30 min


Spieleranzahl:

> 10 Spieler


Trainingsform:

Mannschaftstraining, Methodische Reihen, Gruppentraining


Spielstärke:

Beliebig, Fortgeschritten

Autor: Thomas Kölbl


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