Ballbeherrschung 1

  • Organisation

    16 Bodenmarkierungen werden als
    Rechteck/Quadrat ausgelegt. Der Abstand
    zueinander sollte dabei mindestens 5 Meter
    betragen.

  • Durchführung

    A: Die Spieler starten an den inneren
    Markierungen ins Dribbling.
    B: Es geht immer diagonal und anschließend
    direkt zur nächsten Markierung.
    C: Im Parcours werden Technikaufgaben
    ausgeführt.
    D: Am Ende der Bahn sofort die Übungsseite
    wechseln und dann beginnt der Ablauf auf der
    anderen Seite erneut.

  • Hinweis

    Verschiedene Dribbeltechniken:
    - Nur mit rechts
    - Nur mit links
    - Abwechselnd rechts und links
    - Nur mit dem Außenrist
    - Nur mit der Innenseite
    Beispiele Wenden/Tricks:
    - Kappen
    - Übersteiger/Wende
    - Sohlenzieher

Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen

Altersstufe:

Beliebig

Dauer:

20 min

Spieleranzahl:

6 - 9 Spieler, 1 - 5 Spieler

Trainingsform:

Gruppentraining, Mannschaftstraining

Spielstärke:

Beliebig

Autor: Ante Bokanovic

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