Ballbesitz

  • Organisation

    3 Mannschaften zu gleich viel Spielern, 5:5:5 oder 6:6:6
  • Durchführung

    5 oder 6 Spieler bleiben an den Aussenlinien und spielen mit 5 Spielern in der Mitte immer Zusammen dei im Ballbesitz sind. Aussenspieler dürfen nur 1 Ballberührung machen, Spieler in der Mitte 3 - Zum Schluss Kurz Ballbesitz 5+5:5 im Feld drinnen
  • Hinweis

    Nach 1:30 wechseln bis jedes Team einaml draussen war, 1 Minuten Streching wie jeder möchte. 2 Runden

Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen


Dauer:

15 min

Autor: Wolfgang Crepaz


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