Ballgefühl

  • Organisation

    5 Stationen (Anzahl der Spieler gleichmässig aufteilen Benötigt werden 10 Spieler und 10 Bälle
  • Durchführung

    Startpunkt ums erste hütchen 1. Ball mit rechter Innenseite zurückspielen gegenüber lässt prallen dann gleich linke innenseite ( Rückwärts diagonal ums hütchen - vorwäts zur Station 2. rechts halboch und gleich danach links halbhoch 3. Oberschenkel dann auf boden dannrechts gleich danach link Seite 4. von Brust am Boden kontrolieren zurückspielen rechts und dann links 5. Kopfball 6. Rückwärts kurzer schneller Antritt über Leiter wieder anstellen. 5 Durchgänge.
  • Hütchenabstände

    6-8 meter

Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen


Altersstufe:

Senioren (ab 18), Beliebig


Dauer:

15 min


Spieleranzahl:

> 10 Spieler [13 Spieler und mehr]


Trainingsform:

Stationstraining


Spielstärke:

Beliebig

Autor: Rüdiger Henning


Ähnliche Übungen - Trainingsteil:

Einstimmen/Aufwärmen

Stabilisation/Kräftigung 6 (Rücken)
Ballmitnahme+Dribbling
Koordination mit Rubber Band

Ähnliche Übungen - Dauer:

15 min

Passkombination 3
Rondo: 4 gg. 2 mit Anschlussaktion (Gegenpressing)
4 gegen 4 plus 2 Anspieler aussen


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