siehe Zeichnung 25 x 25 m großes Quadrat
2x 2 m kleines Quadrat
Durchführung
Der Spieler im Quadrat läuft los und holt sich einen Ball dribbelt in sein Feld zurück und klatscht ab. Bevor der 2 los läuft macht er 3 Liegestützen/Burpees und holt sich anschließend den Ball aus der Mitte oder darf sich aus den anderen Feldern einen Ball klauen. usw. Nach Ende des Durchgangs Wechselt der 1 Spieler auf die letzte Position. 1 Durchgang dauert 1 min.
D: 1 dribbeln rechter Fuß
D2: dribbeln linker Fuß
D3: rechte Sohle seitlich
D4: linke Sohle seitlich
D5: rückwärts Sohle rechts
D6: rückwärts Sohle links
Organisation: 4er Gruppe
8 flache Hütchen, 12 Hürden
Durchführung: Spieler A passt auf B (1) und überläuft die Hürden nach außen (1A). Gleicher Ablauf bis D.
D passt auf den nach Außen gelaufenen A (4), A überläuft die Hürden nach Innen.
A passt außen auf B (5). Gleicher Ablauf bis D
D passt auf den nach Innen gelaufenen A (8), u.s.w.
Durchführung: Spieler A spielt einen Pass auf Spieler B, welcher sich rechts um das Hütchen löst und den Ball direkt auf dem entgegenkommenden(2a) Stürmer C (2) spielt.
Dieser lässt den Ball zurück auf B klatschen (3).
Spieler B spielt einen Steilpass (4) durch die beiden Dummies Richtung blaues...
Übungskriterien: Einstimmen/Aufwärmen U14 - U19 15 min 1 Torhüter Rasenplatz Spielzüge (Einfacher Spielzug, Angriff über die Mitte, Schnelles Spiel in die Spitze) 1 - 5 Spieler (5 Spieler) | 6 - 9 Spieler (6 Spieler, 7 Spieler)
Autor: Ost
Mannschaft - SV Hesepe/Soegeln-I. Herren-2014/2015
Organisation: Etwa 25m vor einem Tor mit Hütchen eine Linie makieren.
2 Mannschaften spielen 5gegen5 zwischen Mittel und Angriffslinie.
Vor dem Tor wartet ein weiterer Spieler als Verteidiger.
Durchführung: Spiel 5 gegen 5 mit Torhüter aus dem Mittelfeldbereich heraus.
Ein Spieler der angreifenden Mannschaft muss aus dem Zusammenspiel oder im Alleingang die Angriffslinie vor dem Tor mit Torhüter überdribbeln.
Anschließend muss er im 1 gegen 1 versuchen, einen Treffer für sein Team zu erz...
Durchführung: P1 passt zu P2 der wieder auf P1 klatschen lässt.P1 spielt dann auf P3 der mit 2 Kontakten auf P4 spielt.P4 lässt auf P3 klatschen der direkt auf P5 spielt.P5 dribbelt dann zu Position P1.
Übungskriterien: Einstimmen/Aufwärmen 15 min
Autor: Klier
Mannschaft - SV Eintracht Elster-1. Männer-2017/2018
Durchführung: Angriffe im 3:2 die Angreifende Mannschaft versucht so schnell wie möglich ein Tor zu erzielen, bei Balleroberung der Abwehrspieler dürfen diese auf die Hüttchentore abschließen.
Geht der Ball ins Seitenaus geht es mit Einwurf weiter.
Fängt der TW den Ball geht es weiter
Geht der Ball...
Übungskriterien: Hauptteil/Schwerpunkt 20 min Gruppentraining
Durchführung: A: Trainer wirft Spieler den Ball zum Kopfball, springt dann seitlich über die Hürden umläuft das Hüttchen und bekommt flachen Ball vom Torwart den er dann auf ein vorgegebens Ziel versenkt.
B: Beide Spieler starten gleichzeitig, der eine ins Tor der andere zum Ball, gezielter Torschu...
Übungskriterien: Hauptteil/Schwerpunkt 20 min
Autor: Mayr
Mannschaft - SV Erpfting-1 Mannschaft-2015/2016
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