Ballklau JM

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  • Organisation

    siehe Zeichnung 25 x 25 m großes Quadrat 2x 2 m kleines Quadrat

  • Durchführung

    Der Spieler im Quadrat läuft los und holt sich einen Ball dribbelt in sein Feld zurück und klatscht ab. Bevor der 2 los läuft macht er 3 Liegestützen/Burpees und holt sich anschließend den Ball aus der Mitte oder darf sich aus den anderen Feldern einen Ball klauen. usw. Nach Ende des Durchgangs Wechselt der 1 Spieler auf die letzte Position. 1 Durchgang dauert 1 min. D: 1 dribbeln rechter Fuß D2: dribbeln linker Fuß D3: rechte Sohle seitlich D4: linke Sohle seitlich D5: rückwärts Sohle rechts D6: rückwärts Sohle links

Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen

Dauer:

15 min

Trainingsform:

Mannschaftstraining

Autor: Jürgen Mayr

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