siehe Zeichnung 25 x 25 m großes Quadrat
2x 2 m kleines Quadrat
Durchführung
Der Spieler im Quadrat läuft los und holt sich einen Ball dribbelt in sein Feld zurück und klatscht ab. Bevor der 2 los läuft macht er 3 Liegestützen/Burpees und holt sich anschließend den Ball aus der Mitte oder darf sich aus den anderen Feldern einen Ball klauen. usw. Nach Ende des Durchgangs Wechselt der 1 Spieler auf die letzte Position. 1 Durchgang dauert 1 min.
D: 1 dribbeln rechter Fuß
D2: dribbeln linker Fuß
D3: rechte Sohle seitlich
D4: linke Sohle seitlich
D5: rückwärts Sohle rechts
D6: rückwärts Sohle links
Organisation: Feld 40m lang, 50 m breit. Positionen doppelt besetzen.
(s. Grafik)
Die IV (B u. E) bleiben auf ihren Positionen.
C , D u. E bzw. A , F u. G wechseln die Positionen.
Durchführung: A spielt Querpass zu B.Der IV nimmt das Anspiel durch das Hütchentor mit u. passt steil zu C (9er). Der 9er kommt
entgegen u. lässt auf D (6er) prallen. Der 6er spielt E, der nach einer Auftaktbewegung den Ball fordert. E spielt einen Querpass auf F..
Auf der Seite der gleiche Ablau...
Übungskriterien: Passspiel Positionsbezogenes Passspiel Einstimmen/Aufwärmen 10 min
Durchführung: <p>Die Spieler spielen sich den Ball durch die 2 Kegel hin und her und gehen nach Passabgabe seitliche in die Koordinationsübung rein.</p>
Übungskriterien: Einstimmen/Aufwärmen U6 - U13 15 min 6 - 9 Spieler Gruppentraining Beliebig
Autor: Görbing
Mannschaft - Trainingsübungen-easy2coach interactive-2012/2013
Organisation: <p>- Markierungsteller in unterschiedlichen Farben, Anzahl frei wählbar je nach Gruppengröße und Intensität</p>
Durchführung: <p>Übung 1:</p>
<p>Bei dem Teller in der Mitte mit beiden Beinen springen, Teller links immer mit linken Bein springen, bei rechten Markierungsteller mit rechten Bein springen.</p>
<p>Übung 2:</p>
<p>Bei jeden gelben Hütchen wird zusätzlich in die Hände geklatscht</p>
<p>Übung 3:</p>
...
Übungskriterien: Einstimmen/Aufwärmen Beliebig 20 min Gruppentraining Beliebig 1 - 5 Spieler (4 Spieler)
Organisation: 3 Teams einteilen
1 3er-Team auf den Stirnlinien
- Ein Spieler des Außenteams ist in der Mitte
1 Team in der Mitte
1 Team auf den restlichen Außenlinien
Durchführung: - die beiden 4er-Teams spielen auf Ballbesitz gegeneinander
- das Team außen dient als Wandspieler mit max. 2 Kontakten
- wird der Ball verloren spielt das nun Ballbesitzende Team gegen das Team, das den Ballverlust verursacht hat
- hat das Außenteam also den Ball verloren, tauscht es...
Übungskriterien: Einstimmen/Aufwärmen, Hauptteil/Schwerpunkt 15 min
Durchführung: A und B Spielen Wechselseitig C und D an.
Die auf das Tor Schießen Stellen sich auf die Wandspielerstaition
Variation : Über den Flügel
Flügelspieler bleiben werden später getauscht
A AUF C ,
C LÄSST KLATSCHEN
A auf den Flügel
a und c sind Angreifer
A ist wandpieler
C stellt s...
Übungskriterien: Hauptteil/Schwerpunkt 15 min > 10 Spieler (13 Spieler und mehr)
Organisation: die hälfte der Spieler sind mit einem Ball neben den Tor die andere am Mittelkreis. Ein Spieler steht immer am 16er um den Ball aufzulegen
Durchführung: Pass von A zu B, prallen lassen, Torschuss von A, B dreht sich um läuft in den Strafraum, C mit einem Einwurf auf B und der per Kopf zum Abschluss.
Danach geht jeder eine Position weiter
Übungskriterien: Hauptteil/Schwerpunkt, Schluss/Ausklang Beliebig 15 min > 10 Spieler Beliebig
Organisation: siehe Aufbau:
Übung A blaues Hüttchen 5 m von der Leiter entfernt
Übung B: Abstände der Hüttchen 20 m
Durchführung: A: 1: Jeder Schritt in eine Stufe
2: normal- 2x rechter Fußaußen - normal
3: linker Fuß aussen
4: normal aber mit Ball
5: Schnelligkeit von außen nach innen
B: Staffelwettbewerb an jedem Hüttchen ein Spieler, Starter hat 1 Staffelstab
Runde 1 20 m Sprint und Überga...
Übungskriterien: Hauptteil/Schwerpunkt 20 min Einzeltraining, Gruppentraining
Durchführung: Nach seitlichen Sprung über Hürde, Sprint bis zum Hüttchen, Doppelpass mit Spieler B, der dann den Ball Spieler A in den Lauf legt und dieser dann abschließt.
A rutscht dann auf Position B und B auf Position A.
Beidseitig aufbauen
Übungskriterien: Hauptteil/Schwerpunkt Senioren (ab 18) 20 min > 10 Spieler Mannschaftstraining Fortgeschritten
Organisation: Station A: an jedes Hüttchen ein Spieler Abstand10m
Station B: Abstand 10 m pro Hut
Station C: ein Spieler am Hut alle anderen dahinter
Station D: Medizinbälle
Station E: an jedes Hüttchen ein Spieler
ca. 10 min pro Station
Durchführung: A: Die Außenspieler haben je einen Ball, der Spieler in der Mitte fordert die Bälle und lässt sie prallen.
B: Pyramidenlauf Aufbauen - Abbauen - Auf und Abbauen
C: Pässe direkt spielen und hinten wieder anstellen (non stop) Oberschenkel/Brust
D: Bergauf/ Bergab
E: Kopfball
Übungskriterien: Hauptteil/Schwerpunkt 60 min Stationstraining
