siehe Zeichnung 25 x 25 m großes Quadrat
2x 2 m kleines Quadrat
Durchführung
Der Spieler im Quadrat läuft los und holt sich einen Ball dribbelt in sein Feld zurück und klatscht ab. Bevor der 2 los läuft macht er 3 Liegestützen/Burpees und holt sich anschließend den Ball aus der Mitte oder darf sich aus den anderen Feldern einen Ball klauen. usw. Nach Ende des Durchgangs Wechselt der 1 Spieler auf die letzte Position. 1 Durchgang dauert 1 min.
D: 1 dribbeln rechter Fuß
D2: dribbeln linker Fuß
D3: rechte Sohle seitlich
D4: linke Sohle seitlich
D5: rückwärts Sohle rechts
D6: rückwärts Sohle links
Organisation: <p>Wirksames Aufwärmprogramm zur Verletzungsprävention im Fussball</p>
<p> </p>
Durchführung: <p>14 Hütchen: 2 Bahnen a 7 Hütchen, Hütchenabstand 6 Meter</p>
<p>11+ umfasst drei Teile mit insgesamt 15 Übungen</p>
<p>1. Teil: Laufübungen</p>
<p>2. Teil: Kräftigung Rumpf- und Beinmuskulatur, zur Verbesserung des Gleichgewichts</p>...
Übungskriterien: Einstimmen/Aufwärmen Beliebig 20 min > 10 Spieler Mannschaftstraining Beliebig
Durchführung: <p>Ziel: im 6 vs 4 in der eigenen Hälfte in die Halbräume spielen,</p>
<p>IV + 1 6er bleiben (7 gg 10) > Über Flügel Abschlüsse im Zentrum generieren</p>
Übungskriterien: Einstimmen/Aufwärmen, Hauptteil/Schwerpunkt, Schluss/Ausklang 30 min Mannschaftstraining Fortgeschritten U14 - U19 (U 17 (B-Junioren)) > 10 Spieler (13 Spieler und mehr)
Organisation: Eine gute Organisationsform ist das Sudoku-Quadrat. Es werden 16 Markierungen im Abstand von je 5-6 m so aufgestellt,dass ein großes Quadrat mit neun kleinen Quadraten entsteht. Je zwei Spieler besetzen gegenüberliegende Hauben eines Quadrats. So können 18 Spieler gleichzeitig auf wen...
Durchführung: Zuerst geht es um Richtungsänderungen um 90° (Vierteldrehungen). Sie bewegen sich im Uhrzeigersinn in Ihrem Quadrat von Markierung zu Markierung und versuchen, an den Markierungen eine der folgenden Techniken durchzuführen:
- Den Ball mit der rechten Außenseite nach rechts spielen und...
Spielphase: Dribbling am Flügel mit Aufrücken des Aussenverteidigers
Organisation: Aufbau wie im Bild. Spieler an Positionen verteilen. Position B genügt 1 Spieler. Die Stange soll den Gegner darstellen.
Durchführung: Spieler A dribbelt an und spielt auf B, der Richtung Tor dribbelt und den Gegner(Stange) fixiert und dann nach aussen auf C spielt. C dribbelt zum Hütchen und spielt den Ball zu D.
Positionswechsel A -> B; B -> C; C -> D; D -> A
Variation:
B läuft nach dem Abspiel zu C mit vors Tor (2...
Übungskriterien: Hauptteil/Schwerpunkt U14 - U19 | U6 - U13 (U 12 (D-Junioren), U 13 (D-Junioren)) 15 min > 10 Spieler Mannschaftstraining Beliebig
Autor: Scholtes
Mannschaft - AS Wincrange-FF Norden-D-Jugend 15/16-2015/2016
Organisation: Aufbau gemäß Zeichnung, es können auch andere Hindernisse (z. B. stehenden Stangen) genutzt werden.
Durchführung: Start am Hütchen links oben, ablaufen wie durch die Pfeillinien vorgebenen, hintereinander weg.
Erste Bahn immer normal laufen, zweite Bahn seitlich durch im "Skipping"-Schritt (jede Runde Richtuing wechseln), dritte und vierte Bahn Lauf-ABC (bspw. Kniehebelauf, anfersen, seitlich la...
Organisation: <p>Halbes Spielfeld oder je nach Spieler anzahl</p>
<p>Geht auch bei 2 Torhüter mit 2 Großtoren</p>
Durchführung: <p>Mannschaft gelb hat sobald sie die Linie überschritten hat 30 Sekunden Zeit um den Angriffe abzuschließen. 10 Sekunden vor Ende der Zeit hebt der Trainer die Hand und schreit 10. Ist der Angriff nicht zu Ende gespielt erfolgt ein Pfiff. Der Gegner bekommt den Ball.</p>
<p>Wird der ...
Übungskriterien: Einstimmen/Aufwärmen, Schluss/Ausklang 25 min Mannschaftstraining
Durchführung: Spieler dribbeln los: links im Slalom durch die Hüttchen mit Abschluss aufs Minitor, rechts Ball durch die Hürde, drüber springen, durch den Slalom durch Abschluss aufs Minitor.
Trifft der Spieler das Tor nicht macht er 5 Liegestützen nach dem Ball holen am roten bzw. gelben Hüttchen....
Übungskriterien: Einstimmen/Aufwärmen 20 min Einzeltraining
Autor: Mayr
Mannschaft - SV Erpfting-1 Mannschaft-2015/2016
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