Basistraining Viererkette: 4 gegen 4 plus 4

  • Organisation

    - Aufbau siehe Grafik

    - mindestens 10 Spieler (4 gegen 3 plus 3)

  • Durchführung

    • Die vier Spieler in der Mittelzone verschieben analog der Verschiebebewegungen einer Viererketten (Dreierkette) im raumorientierten Verteidigen
    • Sie versuchen die Bälle in der gelben Zone abzufangen
    • Die Spieler in den Außenzonen versuchen durch die Schnittstellen der Kette Bälle zu stecken (passen)
    • Es sind nur flache Bälle erlaubt
    • Zonen dürfen nicht verlassen bzw. überschritten werden
  • Hinweis

    - Tipps Offensive: Ball schneller zirkulieren lassen, weniger Kontakte (evtl. beschränken), Breit stehen und Außen hoch schieben

    Hinweise für die Verteidigung:

    • Ballnähester Verteidiger schiebt drauf, der Rest sichert in Tiefenstaffelung ab
    • Im Zentrum: Abwehrdreieck
    • Außen: Sichelform
  • Feldgröße

    • Feldgröße mit Stand des Beherrschens der Verschiebebewegungen anpassen
    • zunächst kleiner als 16er-Breite und dann Stück für Stück anpassen

Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen

Altersstufe:

Senioren (ab 18), U14 - U19

Dauer:

15 min

Spieleranzahl:

> 10 Spieler

Trainingsform:

Gruppentraining

Spielstärke:

Profi, Fortgeschritten

Autor: Matthias Schneider

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