Belastungslauf

  • Organisation

    1 Spieler in der Mitte ohne Ball; 3 Spieler an den Hütchen mit Ball in der Hand

    3 Hütchen, 1 Stange

  • Durchführung

    Spieler in der Mitte wählt längsten Weg um das Hindernis; höchstmögliches Tempo; zurückspielen mit Kopfball/Außenseite/Spann; Ball in der Luft annehmen; Doppelpass spielen

  • Hinweis

    Variante: mit Life-Kinetik

Technik:

Ballannahme und –mitnahme, Ballkontrolle

Kopfballtraining [Kopfstoß aus der Bewegung]

Passspiel [Doppelpass]

Kondition:

Intervallmethode, Fussballspezifische Ausdauer

Trainingszeitpunkt [Saisonvorbereitung]

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt

Altersstufe:

Beliebig

Dauer:

10 min

Spieleranzahl:

1 - 5 Spieler [4 Spieler]

Trainingsform:

Einzeltraining

Beteiligte Spieler:

Ganze Mannschaft

Spielstärke:

Beliebig

Trainingsort:

Kunstrasen

Autor: Philipp von Loeper

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