Überzahlspiel Umschalten

  • Organisation

    - Aufbau siehe Skizze

  • Durchführung

    - im gelben Quadrat 4 gegen 2, 5 gegen 3, etc. spielen
    - Team blau spielt auf Ballhalten
    - Ziel ist es den Ball 15 Sekunden in den eigenen Reihen zu halten
    - Team rot kontert nach Balleroberung auf eines der 4 Minitore
    - erzielt Team rot ein Tor macht Team blau eine Strafaufgabe (Liegestütze, Kniebeugen, etc.)

  • Hinweis

    - Ball nicht totstoppen
    - schnelles druckvolles Passspiel
    - Pässe nicht zu kurz
    - Team rot geht sofort nach Ballverlust ins Gegenpressing

  • Hütchenabstände

    Je nach Leistungsstand und Mannschaftsgröße im Feld:
    - gelbe Quadrat 8 x 8m, 10 x 10m oder 12x 12m
    - rote Quadrat 3 bis 5m größer als das gelbe

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt

Altersstufe:

Senioren (ab 18), U14 - U19

Dauer:

30 min

Spieleranzahl:

6 - 9 Spieler, > 10 Spieler

Trainingsform:

Mannschaftstraining, Gruppentraining

Spielstärke:

Beliebig

Autor: Marco Knigge

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