Dynamisches Außenristdribbling | Technik

  • Organisation

    Zwei Reihen mit jeweils 5 Hütchen. Der Abstand zwischen den gelben Hütchen beträgt jeweils 1m und der Abstand zwischen den roten Hütchen (am Anfang und am Ende) und dem nächstgelegenen gelben Hütchen beträgt 1,5m. Die beiden Hütchenreihen sind ca. 2,5m auseinander.

  • Durchführung

    Der Spieler macht ein Tempodribbling zum ersten gelben Hütchen und umdribbelt die gelben Hütchen mit dem ersten Außenrist. Beginnend auf der Außenseite des ersten gelben Hütchens. 

    Nach dem letzten gelben Hütchen kappt der Spieler mit dem rechten Außenrist ab und dribbelt in höchstem Tempo auf der rechten Seite des gegenüberliegenden Hütchens zu. 

  • Hinweis

    Talentierte Fußballer und Fußballprofis, wie Lewis Holtby (Hamburger SV) und Christoph Moritz (1.FC Kaiserslautern), trainieren mit Fußball-Lehrer Christian Titz und Coaching Zone.

    Der Fußball-Lehrer und Buchautor ist Inhaber von Coaching Zone Portal und gibt mit seinen Kollegen Steffen Weiß und Sebastian Stache wertvolle Tipps für das Fußballtraining.

Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen, Hauptteil/Schwerpunkt


Altersstufe:

U14 - U19, Beliebig


Dauer:

30 min


Spieleranzahl:

> 10 Spieler, 1 - 5 Spieler


Trainingsform:

Partnerübung, Einzeltraining, Mannschaftstraining


Spielstärke:

Beliebig

Autor: Humayon Tahir

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