einheit1

  • Organisation

    benötigt werden : 2 Torhüter, 18 Hütchen, 14 Stangen - Aufbau wie in Grafik jeder Spieler einen Ball
  • Durchführung

    Parcours wird im lockeren Dauerlauftempo (Puls 130) komplett mit Ball durchdribbelt 1 Dribbeln Innenseite re./li. im Wechsel seitlich durch die Stangen 2 Slalomdribbling 3 Ball mit Sohle ziehen wechselweise re./li. 4 Torschuß aus ca. 18-20m 5 Dribbeln mit Sohle vorwärts/rückwärts im Wechsel 6 Zick-Zack-Dribbling mit Abkanten des Balls am Hütchen 7 Pass durch Stangen und kurzer Antritt um Hütchen 8 Torabschluß vorm 16-ner

Kondition:

Trainingszeitpunkt [Saisonvorbereitung]


Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt


Dauer:

20 min

Autor: Richard Siegert


Ähnliche Übungen - Trainingsteil:

Hauptteil/Schwerpunkt

Standard "Variante 2" rechts
Torschuss plus 1:1 sowohl am Flügel als auch im Zentrum
Hinterlaufen nach einem Passpiel

Ähnliche Übungen - Dauer:

20 min

Spielaufbau über Außen/Flügel
Einlaufen mit Ball
Seitliche Prellsprünge


Laden...