Einlaufen + koordinative Ballschule

  • Organisation

    Ein etwa 20 x 20m großes Feld mit Hütchen abstecken.

    Innerhalb dieses Feldes ein ca 4 x 4m kleines Feld abstecken.

    Die Mannschaft in zwei teilen, wobei die eine Hälfte innerhalb des Feldes und die andere Hälfte außerhalb des großen Vierecks steht.

  • Durchführung

    Entweder habe die spieler innen oder außen den Ball und führen nach Trainervorgabe Übungen aus der koordinativen Ballschule aus.

    Bsp: Ball außen in der Hand. Spieler läuft von innen zum äußeren, bekommt den Ball kniehoch zugeworfen und muss mit der Innenseite zurück in die Arme des äußeren spielen. Anschließend läuft er wieder durchs kleine Viereck und von dort zum nächsten Äußeren.

    Nach ca. 45 Sekunden wechseln die inneren mit den äußeren Spielern.

    Aufgaben können beliebig festgelegt werden.

Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen

Altersstufe:

Beliebig

Dauer:

10 min

Spieleranzahl:

> 10 Spieler

Spielstärke:

Beliebig

Autor: Alex Schwarzenberger

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