Einzeltraining - Finten für das gegnerüberwindende Dribbling und das steile Abkappen

  • Organisation

    -1 Dummie, 2 Pylonen und 1 Hütchen

    -Der Abstand zwischen dem Hütchen und dem Dummie beträgt 8-15m.

  • Durchführung

    Der Spieler dribbelt den Dummie an und geht nach einer Finte links/rechts an dem Dummie vorbei. Im Anschluss dribbelt der Spieler die Pylone vor sich an, führt eine Finte durch und kappt steil ab.

    Finten für den Dummie:

    -Übersteiger

    -Ausfallschritt

    -doppelter Übersteiger

    -Kombination aus einem Übersteiger und einem Ausfallschritt

    -Mattwehs-Trick (Innenseite, dann mit der Außenseite vorbei)

    -Schussfinte

    Finten für die Pylonen:

    -Schere

    -Körperfinte

    -Passfinte

    -Schussfinte, hinter dem Standbein abkappen

    -Kombination aus einer Schere und einer Körperfinte

  • Hinweis

    Dummie:

    -Tempo aufnehmen 

    -Übersteiger, Mattwehs-Trick und Ausfallschritt: Körperschwerpunkt ausreichend verlagern

    -beim Fintieren möglichst kein Tempo verlieren

    -Finte rechtzeitig ansetzen

    -nach der Finte einen explosiven Tempowechsel durchführen

    Pylonen:

    -nach der Finte steil abkappen

    -nach der Finte einen Tempowechsel durchführen

    -Ball mit dem Abkappen vorlegen, nicht nur abstoppen

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt

Dauer:

15 min

Spieleranzahl:

1 - 5 Spieler [1 Spieler]

Trainingsform:

Einzeltraining

Autor: Luis Österlein

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