Einzeltraining - Fintieren

  • Organisation

    1 Ball, 2 Dummies und 2 Hütchen

    Der Abstand zwischen der Startposition und dem Dummie beträgt 8m. Der Abstand zwischen den Dummies beträgt 12m.

  • Durchführung

    Der Spieler dribbelt den ersten Dummie an, führt einen Übersteiger nach rechts durch und geht links an diesem vorbei. Im Anschluss dribbelt der Spieler den 2. Dummie an, führt vor diesem einen Übersteiger nach links durch und geht rechts vorbei. Der Spieler dribbelt weiter zu dem 2. Hütchen und kappt vor diesem ab und dribbelt einige Meter im hohen Tempo weiter. Danach dribbelt er im lockeren Tempo zurück zur Startposition.

    Variationen

    Finten zum Umspielen der Dummies:

    -Zidane-Trick

    -Schussfinte

    -Ausfallschritt 

    -Matthews-Trick

    -doppelter Übersteiger

    -doppelter Ausfallschritt

    Abkappen vor dem 2. Hütchen:

    -mit der Innenseite

    -mit der Außenseite

    -mit der Innenseite, hinter dem Standbein

    -nach einer Schere

    -nach einer Passfinte, mit der Außenseite

    -nach einer Passfinte, hinter dem Standbein

    -nach einer Körperfinte

  • Hinweis

    -Tempo aufnehmen

    - Finten rechtzeitig ansetzen

    - Körperschwerpunkt ausreichend verlagern

    -Nach den Finten einen Richtungs- und explosiven Tempowechsel durchführen

    -Durchgänge in einem hohen Tempo durchführen. 

    -Genug Pause zwischen den Durchgängen machen

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt

Dauer:

15 min

Spieleranzahl:

1 - 5 Spieler [1 Spieler]

Trainingsform:

Einzeltraining

Autor: Luis Österlein

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