Passrundlauf: Endlos Passpiel/Sprints

  • Organisation

    Hütchen gem. Abbildung 2-3 mal aufbauen 2-3 Teams bilden Jedes Team hat einen Ball
  • Durchführung

    - A spielt zu B und läuft hinterher - B lässt auf A zurückklatschen und läuft einen leichten Bogen (außen) in Richtung C - A spielt scharf auf C - C spielt einen Doppelpass mit B - B dribbelt nach unten und spielt hinter dem Hütchen auf den nächsten A A wird zu B, B zu C und C zu A Variante Sprintstaffel: - Der Läufer fängt am Hütchen A an - er sprintet zu B, welches er einmal umkreist - danach zu C (außen rum) - läuft in einer 8 zu D - um D rum und klatscht den nächsten an A ab
  • Hinweis

    - die Teams gegeneinander antreten lassen - Umso weniger Spieler am Starthütchen A warten, desto höher die Intensität
  • Hütchenabstände

    10 m

Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen, Hauptteil/Schwerpunkt

Dauer:

05 min

Autor: Marc Fischer

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