Erwärmung

  • Organisation

    Materialien: Bälle, Hütchen

  • Durchführung

    Die Spieler teilen sich in 3er-Gruppen auf, jede Gruppe erhält einen Ball und zwei Hütchen.

    Die Gruppen verteilen sich frei auf dem ganzen Spielfeld und stellen die Hütchen etwa 10-15m voneinader entfernt auf.

    Zwei Spieler - einer davon mit Ball - besetzen die Hütchen, der andere hält sich in der Mitte zwischen den beiden Hütchen auf.

    Auf ein Kommando des Trainers geht Spieler C dem Spieler mit Ball (A) etwa 1-2m entgegen. Spieler A spielt Spieler C den Ball flach zu (1). Spieler C lässt den Ball auf Spieler A klatschen (2) und dreht sich Richtugn Spieler B. Spieler A spielt den Ball direkt zu Spieler B (3). Dieser spielt wieder Spieler C flach an, usw.

    Spieler C bekommt den Ball von den beiden anderen Spielern (A und B) jeweils zehn Mal, dann wird gewechselt.

    Tipp: Findet dies Übung Verwendung in der Erwärmunsgphase, sollte das Entgegenkommen des Spielers in der Mitte in einem moderaten Tempo ablaufen.

    Wird die Übung im Hauptteil berücksichtigt, sollte das Entgegenkommen dynamisch sein.

    Varianten:

    - die Hütchen werden etwas weiter auseinander gezogen, so dass der "lange" Ball (3), zwischen Spieler A und B, schwieriger wird und der Weg für Spieler C etwas länger

    - statt eines flachen langen Balles kann auch ein halbhoher oder ein Flugball gespielt werden

Technik:

Balltechniken, Ballkontrolle, Passspiel, Dribbling, Torschuss, Finten/Tricks, Ballannahme und –mitnahme


Taktik:

Angriffs-/Abseitsvariante, Unter-/Überzahl, Stellungsspiel

Abwehr-/Angriffsverhalten [1 gegen 1]

Spielzüge [Einfacher Spielzug]


Kondition:

Schnelligkeit, Aktionsschnelligkeit mit Ball, Schnelligkeitsausdauer, Bewegungsschnelligkeit ohne Ball, GAT II

Kraft [Abdruckkraft, Schnellkraft]


Koordination:

Reaktionsschnelligkeit, Wahrnehmungsschnelligkeit, Antizipationsschnelligkeit, Entscheidungsschnelligkeit, Handlungsschnelligkeit


Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen, Hauptteil/Schwerpunkt


Beispiele:

Spielformen [Aufwärmspiele]


Altersstufe:

U14 - U19

U6 - U13 [U 13 (D-Junioren), U 12 (D-Junioren), U 11 (E-Junioren, U 10 (E-Junioren), U 09 (F-Junioren)]


Dauer:

45 min


Spieleranzahl:

> 10 Spieler

1 - 5 Spieler [5 Spieler, 4 Spieler, 3 Spieler, 2 Spieler]

6 - 10 Spieler [6 Spieler, 8 Spieler, 9 Spieler]


Trainingsform:

Gruppentraining, Mannschaftstraining, Stationstraining, Einzeltraining


Beteiligte Spieler:

Ganze Mannschaft


Torhüter:

1 Torhüter, 2 Torhüter


Intention:

Mannschaftsverbund, Defensivverhalten, Offensivverhalten, Einzeltraining, Gruppentraining


Spielstärke:

Fortgeschritten, Profi, Anfänger


Raumverhalten:

Halber Platz, Begrenztes Spielfeld, Doppelter Strafraum


Trainingsort:

Kunstrasen, Rasenplatz, Halle, Wald/Gelände, Hartplatz

Autor: Alexander Diez


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