Erwärmung mit kurzen Pässen

  • Organisation

    4 Hütchen 4 Stangen 4 Bälle

    Leibchen entsprechend Spieleranzahl

  • Durchführung

    Spieler in 4 Gruppen einteilen und von 1-3 nummrieren.

    Spieler 1 mit Ball,kurze Ballführung,dann Pass zu Spieler 2. Anschließend das Feld im lockeren Lauf verlassen und eine Stange umrunden.

    Spieler 2 spielt zu Spieler 3 und umrundet dann eine der Stangen.

    Spieler 3 spielt zu spieler 1 usw....

  • Hinweis

    Varianten:

    Reihenfolge der Stangen vorgeben.

    linken/rechten Fuß nicht vernachlässigen

  • Hütchenabstände

    20m

    Stangen 5m nach außen versetzt. 

Technik:

Dribbling, Balltechniken, Passspiel, Ballkontrolle

Kondition:

Bewegungsschnelligkeit ohne Ball, Fussballspezifische Ausdauer, Kondition (Beliebig), Aktionsschnelligkeit mit Ball

Koordination:

Wahrnehmungsschnelligkeit, Entscheidungsschnelligkeit, Koordinationstraining

Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen, Hauptteil/Schwerpunkt

Beispiele:

Trainingsbeispiele / Trainingseinheiten

Altersstufe:

Senioren (ab 18), Beliebig

Dauer:

60 min

Spieleranzahl:

6 - 9 Spieler, > 10 Spieler, 1 - 5 Spieler

Trainingsform:

Gruppentraining, Mannschaftstraining, Methodische Reihen, Einzeltraining

Spielstärke:

Beliebig

Autor: Ronny Wasielewski

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