Extensiver Intervall 01

  • Organisation

    Spiel 1 gegen 1
  • Durchführung

    Bealstung. 1,5min Erholung: 4,5 min 8 Wiederholungen

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt


Altersstufe:

Senioren (ab 18)


Dauer:

60 min

Autor: Thomas Rattenberger


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Verteidigen indivduell und zu Zweit
4 - 4 + 4 + 1 Neutraler
Touchdown und zurück

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3-Farben-Spiel. Ballkontrolle / Gegenpressing / Balleroberung
Kraft- Kraftausdauerparcour
TW TE ABC Fang-u. Aufnahmeformen

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Thomas Rattenberger

Technik/Taktik 13
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Passübung 02


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