Farben Sprint mit 1 gegen 1

  • Organisation

    2 Stationen mit je vier unterschiedlich farbigen Hütchen markieren. Zwischen diesen beid Hütchereihen ca 10 m dahinter wiederum 2 Hütchen auflegen die ein Tor zum Durchlaufen sind. Gegenüber ein Minitor stellen

  • Durchführung

    Trainer gibt einen Farbencode zb. blau weiß. Die ersten beiden Spieler sprinten zu den Hütchen und berühren diese nach dem Code. Danach sprinten Sie zurück und durchlaufen das hinter markierte Hütchentor. Gleichzeitig spielt der Trainer einen Ball durch das Hütchentor. Im 1 gegen 1 geht es dann zum Torabschluss ins Minitor.

Technik:

Passspiel, Ballkontrolle, Balltechniken

Kondition:

Bewegungsschnelligkeit ohne Ball

Koordination:

Entscheidungsschnelligkeit, Koordinationstraining, Wahrnehmungsschnelligkeit

Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen, Hauptteil/Schwerpunkt

Beispiele:

Trainingsbeispiele / Trainingseinheiten

Altersstufe:

Beliebig, U14 - U19

Dauer:

35 min

Spieleranzahl:

6 - 9 Spieler, > 10 Spieler

1 - 5 Spieler [4 Spieler]

Trainingsform:

Mannschaftstraining, Gruppentraining

Spielstärke:

Beliebig

Autor: Günther Hochreiter

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