Übung vorgeben die parallel im Doppelquadrat durchgeführt wird.
- 2 Berührungen (3,4)
- einbeinig, beibeinig
- vorwärts, rückwärts, seitlich
- mit klatschen, Drehung
Richtungen vorgeben, zb wie in Animation:
vorwärts rein, rechts, links, links, rechts ,vorwärts raus
Nach Koordination ,Sprint zur Abschlussstation, Pass von Gruppe und Torschuss
Der Torhüter muss sich für einen Ball entscheiden.
Variante1:
Nur ein Ball für beide Gruppen und 2Kampf spielen lassen
Variante2:
Schussziel vorgeben (ohne Tormann), Punktesystem
Variante3:
Nur ein Ball von Gruppenstart, zb Gelb spielt zu Gelb - lässt tropfen Richtung blau und dieser schließt direkt ab
Durchführung: Variante 1:
- A spielt auf B, der sich mit einer Auftaktbewegung vom Dummy löst
- B dreht auf und dribbelt auf C zu
- C löst sich mit einer Auftaktbewegung vom Dummy und fordert den Pass von B in die Schnittstelle
- B spielt den Ball im richtigen Moment
- C schießt auf das Tor
Varian...
Organisation: • Zwei 4er-Gruppen pro Spielfeld
• Splelfeld-Größe: 30 X 25 Meter - an beiden Grundlinien Außenzonen von etwa 5 Metern Tiefe abgrenzen
• In beiden Feldern auf den Grundlinien ein Tor mit 7 bis 10 Metern Breite
• Jeder Spieler mit Ball
Durchführung: • Aufstellung an einer Außenzone zum 2 x 2-gegen-2.
• Das erste Angreifer-Paar A fordert ein Trainer-Zuspiel und
verarbeitet im Anschluss den Ball unter Druck zum 2-gegen-2 :
1. Dribbling in die Außenzone im Rücken = 1 Punkt
2. Dribbling durch das Tor im Rücken = 2 Punkte
Übungskriterien: Ballkontrolle Hauptteil/Schwerpunkt 15 min Gruppentraining Ganze Mannschaft Anfänger, Fortgeschritten Begrenztes Spielfeld Hartplatz, Kunstrasen, Rasenplatz U6 - U13 (U 12 (D-Junioren), U 13 (D-Junioren)) 6 - 9 Spieler (8 Spieler)
Organisation: 2 Team á 6 Spieler einteilen und aus diesen jeweils 2 3er-Gruppen bilden.
Diese 3 Variieren die Angriffs und Verteidigungsanordung untereinander
Durchführung: - A spielt zu C und hinterläuft diesen
- C spielt direkt zu B udn hinterläuft diesen auch
- B spielt wieder zu A und hinterläuft diesen
- A, B, und C dürfen nun frei spielen und versuchen die Dynamiken zu nutzen um gegen die 2 Verteidiger ein Tor zu erzielen
Übungskriterien: Hauptteil/Schwerpunkt Senioren (ab 18), U14 - U19 20 min Gruppentraining Fortgeschritten, Profi > 10 Spieler (12 Spieler)
Durchführung: Die Länge locker laufen,Quer eine Übung: Anfersen,Skipping,verkehrt laufen,seitlich springen,seitlich übersteigen,links-rechts runtergreifen,Hände nach vor kreisen,Hände nach hinten kreisen,Kopfballsprung,alle paar Meter in die Hocke,Knie anziehen und seitlich ausdrehen,beide Hände wa...
Durchführung: Gruppe 1 ( gelb ): 4 Spieler
Gruppe 2 ( blau): 4 Spieler
Spieler 1 von Gruppe 1 läuft mit Ball auf das Tor, Spieler 1 von Gruppe 1 rückt ins Feld zum 1-1 und versucht den Ball zu gewinnen. Bei Tor oder Ballverlust, rückt Spieler 2 von Gruppe 2 mit Ball ins Feld und Gruppe 2 spielt ei...
Organisation: 8 Mini-Hürden
4 Hütchen
Jeder Spieler braucht einen Ball
Aufbau gemäß Skizze
Durchführung: Auf ein Trainerzeichen (optisch/akustisch) überlauft der erste Spieler die Mini-Hürden mit einem Bodenkontakt in jedem Zwischenraum(1). Die Spieler umlaufen das Wendehütchen und fordern ein Zuspiel vom nächsten Spieler(2). Das Zuspiel passt der Spieler direkt zurück(3) und überläuft d...
Übungskriterien: Einstimmen/Aufwärmen, Hauptteil/Schwerpunkt U14 - U19 | U6 - U13 (U 11 (E-Junioren, U 12 (D-Junioren), U 13 (D-Junioren)) 20 min Einzeltraining, Gruppentraining, Mannschaftstraining Beliebig 1 - 5 Spieler (4 Spieler)
Organisation: - 2 Gruppen bilden,
- zentral Hindernisse platzieren
- jede Gruppe hat 2 Startpositionen (grau - 1 Spieler , gelb Rest)
-
Durchführung: Spieler bei grauer Startposition bewegt sich Richtung Hinderniss und bekommt von der jeweiligen Passstation den Ball zugespielt.
Seitlich zum Hindernis wird der Ball vorgelegt und mit der Sohle zurückgezogen. Im besten Fall sollte in der selben Bewegung der Ball am Hindernis vorbei v...
Übungskriterien: Einstimmen/Aufwärmen, Hauptteil/Schwerpunkt 15 min
Durchführung: - 4 Spieler an den Passstationen positionieren,
4 an den äusseren Laufstationen - alle mit
Blickrichtung mittlere Laufstation
Alle Spieler starten zeitgleich.
Lauf bis zum Mittelpunkt und alle rechts (links) Richtung Passstation , Übung absolvieren usw.
Variante1: Ohne Ball ,...
Übungskriterien: Einstimmen/Aufwärmen, Hauptteil/Schwerpunkt 15 min
Organisation: - 2 Minitore
- 4 Begrenzungshütchen
- 2x4 gleichfärbige Markierungshütchen
- 2 Startmarkierungen (Stangen)
- Feldaufbau wie in Skizze
- Spieler in 2 Gruppen aufteilen
Durchführung: - Die Blaue Gruppe sind die Verteidiger
- Die Rote Gruppe folglich die Angreifer
Blau dribbelt ins Feld und spielt einen flachen Pass zum Rot,
Rot nimmt an und versucht sofort in eine Angriffszone zu gelangen und ein Tor zu erzielen. Der Verteidiger darf gleich aktiv bleiben und vers...
Übungskriterien: Hauptteil/Schwerpunkt, Schluss/Ausklang 25 min
Autor: Stanzl
Mannschaft - FC Leonhofen-U11-2014/2015
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