Übung vorgeben die parallel im Doppelquadrat durchgeführt wird.
- 2 Berührungen (3,4)
- einbeinig, beibeinig
- vorwärts, rückwärts, seitlich
- mit klatschen, Drehung
Richtungen vorgeben, zb wie in Animation:
vorwärts rein, rechts, links, links, rechts ,vorwärts raus
Nach Koordination ,Sprint zur Abschlussstation, Pass von Gruppe und Torschuss
Der Torhüter muss sich für einen Ball entscheiden.
Variante1:
Nur ein Ball für beide Gruppen und 2Kampf spielen lassen
Variante2:
Schussziel vorgeben (ohne Tormann), Punktesystem
Variante3:
Nur ein Ball von Gruppenstart, zb Gelb spielt zu Gelb - lässt tropfen Richtung blau und dieser schließt direkt ab
Organisation: <p>9 Ringe </p>
<p>6 Leibchen in 2 Farben</p>
Durchführung: <p>2 Teams treten gegeneinander an und spielen Tic-Tac-Toe.</p>
<p>Der nächste Spieler darf erst loslaufen, wenn er abgeklatscht wurde.</p>
<p>Wenn alle 3 Leibchen gelegt wurden und noch kein Sieger feststeht, dürfen die nächsten Spieler ein Leibchen ihrer Mannschaft umlegen.</p>
Übungskriterien: Einstimmen/Aufwärmen, Hauptteil/Schwerpunkt 10 min
Durchführung: 1. Beidbeinig über hüfthohe Hürden springen
2. Liegestützen
3. Situps
4. mit 1 einem Bein hin seitlich, mit dem anderen Bein zurück
5. Auf dem Rücken liegen, Beine in die Höhe und nur das Baecken anheben.
6. Auswahlschritt nach vorn,schnell abwechselnd.
7. Auf dem Bauch Beine un...
Übungskriterien: Koordinationstraining Hauptteil/Schwerpunkt 10 min Stationstraining Kunstrasen U14 - U19 (U 17 (B-Junioren), U 18 (A-Junioren), U 19 (A-Junioren))
Organisation: Aufbau:
Ein Begrenzungsfeld abstecken. Im Zentrum des Felds einen Stangenwald aufstellen.
Spieler: Jeder Aussenspieler mit Ball; Läufer ohne Ball
Zeitablauf: Je nach Konditionsstand und Saisonzeitpunkt sollte die Übung zwischen 45 und 120sec dauern.
Durchführung: Anspieler A-C bewegen sich auf den Aussenlinien locker hin und her. Der Stationsläufer bietet sich zum Anspiel an (beliebig) und passt den Ball direkt zurück. Anschließend bewegt er sich durch den Stangenwald und bietet sich einem anderen Anspieler an - danach gleicher Ablauf.
Nach Ab...
Übungskriterien: Intervallmethode, Trainingszeitpunkt, Bewegungsschnelligkeit ohne Ball, Fussballspezifische Ausdauer Wahrnehmungsschnelligkeit, Koordinationstraining, Beweglichkeit Hauptteil/Schwerpunkt Senioren (ab 18) 02 min Stationstraining Gruppentraining Beliebig Begrenztes Spielfeld Beliebig 1 - 5 Spieler (1 Spieler, 2 Spieler, 3 Spieler, 4 Spieler)
Passspiel mit verschiedenen Pass- und Laufwegen Variante II
Organisation: Es werden drei Hütchen wie vorgegeben aufgestellt. Das Mittelhütchen und Starthütchen mit Ball sind
doppelt besetzt, an dem oberen Hütchen steht ein Spieler.
Durchführung: A beginnt mit einem Pass (1) zu B, dessen erster Laufweg in Richtung Spieler A ist. Dann lässt B (2) den
Ball in den Lauf von A prallen und löst sich sofort nach der Ablage. A passt (3) direkt zu C und dieser
direkt (4) in den Lauf von B. B passt(5) zu D.
A läuft nach seinem Pass zum...
Übungskriterien: Balltechniken | Passspiel (Direktpassspiel, Kurze Pässe) Schnelligkeitsausdauer | Kraft (Schnellkraft, Kraftausdauer) Einstimmen/Aufwärmen, Hauptteil/Schwerpunkt 20 min Gruppentraining, Gruppentraining, Einzeltraining Ganze Mannschaft Gruppentraining, Gruppentraining, Offensivverhalten, Einzeltraining Profi, Fortgeschritten Begrenztes Spielfeld Kunstrasen, Rasenplatz, Halle, Wald/Gelände, Hartplatz U14 - U19 (U 17 (B-Junioren), U 18 (A-Junioren), U 19 (A-Junioren)) 1 - 5 Spieler (5 Spieler)
Organisation: <p>Angriff über Aussenbahn;</p>
<p>halbes Feld, Verteidigungslinie, Aussenbahnlinie</p>
Durchführung: <p>Dreierkette gegen 3+1 Angreifer. Während die 3 Angreifer sich den Ball hin und her passen, schickt Trainer einen Aussenstürmer links oder rechts auf der Aussenbahn los. Idealerweise mit einem Seitenwechsel, aber auch auf der selben Seite, wird jetzt der Angriff eingeleitet - Aussen...
Übungskriterien: Hauptteil/Schwerpunkt U14 - U19 20 min 6 - 9 Spieler Methodische Reihen, Gruppentraining Fortgeschritten
Organisation: 12 Hütchen
Gruppen a 3 Spieler
1 Torhüter
Durchführung: Spieler A mit Ball startet und durchdribbelt sein Hütchenparcours
Anspieler B gegenüber startet etwas zeitverzögert und überquert
seine Hütchen mit kleinen, schnellen Schritten und bietet sich
zum Doppelpass an
Parallel läuft Spieler C seitlich los und überquert ebenfalls mit kleinen,...
Übungskriterien: Hauptteil/Schwerpunkt 20 min
Autor: Schweizer
Mannschaft - TSV Pliezhausen-1. Mannschaft-2014/2015
Organisation: - 2er Pärchen bilden,
- 3 Hütchen im Dreieck aufstellen
- Starthütchen bestimmen (nach einigen Durchgängen Richtungswechsel)[gelb]
Durchführung: - 1 Spieler ist Verteidiger , läuft lt. Bild links um die blaue Markierung und versucht zu verteidigen im 1vs1
- der 2te Spieler ist Angreifer, läuft lt. Bild nach oben, nimmt den Ball auf der dort bereit liegt und muss per Dribbling versuchen zu Abschluss zu kommen
Tempo einforder...
Organisation: 8-12 Hütchen, Bälle, Tor, min. 4 Spieler,
Durchführung: - 1 Spieler Start bei Hindernisspacour
- Restliche Spieler bei Übungsstart hintereinander mit Ball
- Übungsvariante für Pacour vorgeben
- Passziel je nach Altersklasse größer/kleiner
- Pacour wird durchlaufen und mit Tempo Richtung Passstation
- Spieler bei Übungsstart spielt Pass und...
Übungskriterien: Lauftechniken mit/ohne Ball, Ballannahme und –mitnahme, Passspiel, Ballkontrolle, Technikparcour Bewegungsschnelligkeit ohne Ball, Aktionsschnelligkeit mit Ball Koordinationsparcour, Koordinationstraining, Handlungsschnelligkeit, Stabilisationstraining, Wahrnehmungsschnelligkeit, Beweglichkeit Hauptteil/Schwerpunkt, Einstimmen/Aufwärmen Beliebig 10 min 6 - 9 Spieler | 1 - 5 Spieler (4 Spieler, 5 Spieler) | > 10 Spieler (10 Spieler, 11 Spieler, 12 Spieler) Gruppentraining, Mannschaftstraining Mittelfeldspieler, Stürmer, Abwehrspieler, Torwart, Ganze Mannschaft 2 Torhüter, 1 Torhüter Offensivverhalten, Gruppentraining, Mannschaftsteil, Mannschaftsverbund Beliebig
Organisation: - 2 Gruppen
- 2 Minitore
- Feldgröße je nach Alter
- 10 Markierungen
Durchführung: - der erste Spieler der blauen Gruppe startet ins Feld, erreicht er die Angriffszone von gelb darf er abschliessen
- sobald der blaue Spieler die gelbe Angriffszone erreicht hat darf/muss der gelbe erste Spieler ebenfalls ins Feld starten
usw.
Variante2:
- der blaue Spieler kommt i...
Übungskriterien: Schluss/Ausklang, Einstimmen/Aufwärmen, Hauptteil/Schwerpunkt 20 min
Autor: Stanzl
Mannschaft - FC Leonhofen-U11-2014/2015
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