Felderlauf

Organisation

Vier Rechtecke in den Ecken eines Platzes einrichten. Trainingsteilnehmer in zwei Gruppen aufteilen, Gruppe eins in Feld 1, Gruppe 2 in Feld 3
Durchführung

Feld 1: Ballführung nur mit dem rechten Innenrist Feld 2: Ballführung nur mit dem rechten Außenrist Feld 3: Ballführung nur mit dem linken Innenrist Feld 4: Ballführung nur mit dem linken Außenrist Auf Zuruf ("diagonal", "kurz", lang") laufen die Gruppen in die entsprechend gegenüberliegende Felder. Bei "kurz" wird der Ball im Rückwärtslauf mit der Sohle mitgezogen, bei "lang" wird der Ball zwischen den Beinen/Füßen hin- und hergeprallt, bei "diagonal" muss darauf geachtet werdet, dass die Spieler vernünftig aneinander vorbei kommen.
Hinweis

Abwandlung: "kurz": Balmitnahme je drei mal linke/rechte Sohle, wechselnd "lang": normaler Lauf und freie Ballführung "diagonal": Tempoerhöhung mit Ball. ca. 70% des maximalen Tempos. Weitere Abwandlungen mt jeweiligen Ballübungen gut möglich - bspw. Ball hochhalten etc.
Feldgröße

Die Felder (1, 2, 3, 4) sollten nur so groß sein, dass die Spieler den Kopf oben haben müssen, um sich nicht um zu laufen und eine enge Ballführung notwendig ist. Der Gruppengröße also anpassen.

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Hauptteil/Schwerpunkt, Einstimmen/Aufwärmen

15 min

Autor: Ingo Schulte

Organisation

Über 4.000 Trainingsübungen abrufen und trainieren	Eigene Zeichnungen und Animationen erstellen	Trainingspläne als PDF drucken und für das Training verwenden

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