Vier Rechtecke in den Ecken eines Platzes einrichten.
Trainingsteilnehmer in zwei Gruppen aufteilen, Gruppe eins in Feld 1, Gruppe 2 in Feld 3
Durchführung
Feld 1: Ballführung nur mit dem rechten Innenrist
Feld 2: Ballführung nur mit dem rechten Außenrist
Feld 3: Ballführung nur mit dem linken Innenrist
Feld 4: Ballführung nur mit dem linken Außenrist
Auf Zuruf ("diagonal", "kurz", lang") laufen die Gruppen in die entsprechend gegenüberliegende Felder. Bei "kurz" wird der Ball im Rückwärtslauf mit der Sohle mitgezogen, bei "lang" wird der Ball zwischen den Beinen/Füßen hin- und hergeprallt, bei "diagonal" muss darauf geachtet werdet, dass die Spieler vernünftig aneinander vorbei kommen.
Hinweis
Abwandlung:
"kurz": Balmitnahme je drei mal linke/rechte Sohle, wechselnd
"lang": normaler Lauf und freie Ballführung
"diagonal": Tempoerhöhung mit Ball. ca. 70% des maximalen Tempos.
Weitere Abwandlungen mt jeweiligen Ballübungen gut möglich - bspw. Ball hochhalten etc.
Feldgröße
Die Felder (1, 2, 3, 4) sollten nur so groß sein, dass die Spieler den Kopf oben haben müssen, um sich nicht um zu laufen und eine enge Ballführung notwendig ist. Der Gruppengröße also anpassen.
Organisation: Drei Kappen in einer Linie im Abstand von 8 bis 12 Meter (je nach Leistungsstärke) markieren.
Am ersten Hütchen mind. 2 Spieler (einer mit Ball), restliche Hütchen mit je einem Spieler ohne Ball postieren.
Durchführung: Variation 1:
Gelb legt sich den Ball vor (bewegter Ball) und passt zu Weiß, der sich mit den Ball mit max. drei Kontakten in die neue Spielrichtung aufdreht und weiter zu Rot passt. Jeder Spieler läuft seinem Zuspiel nach.
Anschließend gleiche Übungsausführung von der anderen Seite: R...
Übungskriterien: Ballannahme und –mitnahme, Dribbling | Passspiel (Kurze Pässe) Einstimmen/Aufwärmen, Hauptteil/Schwerpunkt Senioren (ab 18), U14 - U19 | U6 - U13 (U 10 (E-Junioren), U 11 (E-Junioren, U 12 (D-Junioren), U 13 (D-Junioren)) 15 min Ganze Mannschaft Anfänger Beliebig Spielzüge (Angriff über die Mitte) 1 - 5 Spieler (4 Spieler, 5 Spieler)
Autor: Becker
Mannschaft - TuS BW Königsdorf-1. Mannschaft-2013/2014
Durchführung: 1: seitliche Stepps mit 2 Bodenkontakten pro Feld, auf der linken Seite Druckpass -> zurück spielen
2: Frontal über die Hürden mit 2 Kontakten pro Feld, am Ende Zuwurf -> volley mit Innenseite zurück
3: Durch die Koordinationsringe: rechter Ring -> rechter Fuß, linker Ring -> linker F...
Durchführung: Auf der linken Seite wird versucht von den Angreifern den Ball durch das Hütchentor zu spielen.
Die Verteidiger schieben immer auf den zugehörigen ballführenden Spieler auf und der andere stellt den Passweg zu.
Auf der Rechten Seite wird selbiges versucht, nur mit durchdribbeln anst...
Organisation: mind. 10 Hütchen
4 Eckmarkierungen
Rückpasswände
Matte
Bank
Durchführung: bilde 2 Gruppen in gegenüberliegenden Ecken
-Gruppe A (rechts oben) läuft nach unten und muss die Hütchen mittels Doppelpass mit der Wand ausspielen
-hinter der Stange vorbei, pass mit links in die Gruppe, Purzelbaum bei der Matte
-Gruppe B (links unten) mittels Slalom hinauf, man ka...
Übungskriterien: Technikparcour Kondition (Beliebig) Hauptteil/Schwerpunkt Beliebig 15 min Ganze Mannschaft Halle > 10 Spieler (13 Spieler und mehr)
Organisation: <p>-3 Minitore vor großem Tor aufstellen</p>
<p>- davor jeweils 3 "Stationen" mit 3 verschieden farbigen Hütchen (Stationen durchnummerieren )</p>
<p>- 3 Minitore so wie das große Tor mit einem Hütchen farbig markieren</p>
Durchführung: <p>- Ballmitnahme zur angesagten Station</p>
<p>- Finte an den Hütchen</p>
<p>-Pass in angesagtes Tor</p>
<p>Variationen:</p>
<p>-Zieltor ansagen</p>
<p>-Station ansagen</p>
<p>-jede Hütchenfarbe = eine bestimmte Finte -> ansagen</p>
<p>- alles vorgeben oder nur bestimmte</p>
Übungskriterien: Passspiel, Finten/Tricks, Ballannahme und –mitnahme, Balltechniken, Ballkontrolle, Dribbling | Torschuss (Innenseitstoß, Vollspann, Außenspann, Innenseite) | Torwarttechniken (1 gegen 1 Verhalten) Spielverlagerung, Unter-/Überzahl, Flügelspiel/Flanken, Entwicklung der Spielintelligenz, Taktiktraining | Abwehr-/Angriffsverhalten (Zweikämpfe/Zweikampfschulung, Schnelles umschalten (Angriff/Abwehr), Schnelles umschalten (Abwehr/Angriff), 1 gegen 1) | Pressing (Forechecking) | Spielzüge (Schnelles Spiel in die Spitze) Bewegungsschnelligkeit ohne Ball, Fussballspezifische Ausdauer, Kondition (Beliebig) Wahrnehmungsschnelligkeit, Antizipationsschnelligkeit, Koordinationstraining, Entscheidungsschnelligkeit, Beweglichkeit Trainingsbeispiele / Trainingseinheiten Einstimmen/Aufwärmen, Hauptteil/Schwerpunkt, Schluss/Ausklang Senioren (ab 18), U6 - U13, U14 - U19, Beliebig 90 min 1 - 5 Spieler, 6 - 10 Spieler, > 10 Spieler Gruppentraining, Mannschaftstraining, Partnerübung, Einzeltraining, Torhütertraining Ganze Mannschaft Gruppentraining, Mannschaftsverbund Anfänger, Fortgeschritten, Profi, Beliebig Halber Platz, Strafraum, Begrenztes Spielfeld Rasenplatz, Hartplatz, Kunstrasen
Durchführung: Die Spieler werden in 2 Gruppen eingeteilt.
Beide starten an den großen Hütchen die nach hinten versetzt neben das Tor stehen.
Die Spieler behalten die Bälle in der Hand. Mithilfe der Ringe führen die Spieler eine Koordinative Übung durch. Anschließend hüpfen sie mit einem Bein übe...
Übungskriterien: Torschuss, Balltechniken, Ballannahme und –mitnahme, Ballkontrolle, Dribbling | Passspiel (Doppelpass) Kondition (Beliebig) Koordinationsparcour , Koordinationstraining, Koordinationsparcour Hauptteil/Schwerpunkt 15 min > 10 Spieler, 6 - 10 Spieler Stationstraining Ganze Mannschaft Beliebig Begrenztes Spielfeld Halle, Kunstrasen, Rasenplatz U6 - U13 (U 07 (6-7 Jahre), U 08 (F-Junioren))
Organisation: Aufbau gemäß Zeichnung, es können auch andere Hindernisse (z. B. stehenden Stangen) genutzt werden.
Durchführung: Start am Hütchen links oben, ablaufen wie durch die Pfeillinien vorgebenen, hintereinander weg.
Erste Bahn immer normal laufen, zweite Bahn seitlich durch im "Skipping"-Schritt (jede Runde Richtuing wechseln), dritte und vierte Bahn Lauf-ABC (bspw. Kniehebelauf, anfersen, seitlich la...
Übungskriterien: Einstimmen/Aufwärmen 15 min
Autor: Schulte
Mannschaft - TSG Jerstedt-1. Herren-2013/2014
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