Fussballspezifische Ausdauereinheit

  • Organisation

    Hütchen, Bälle, Tore
  • Durchführung

    Spielfelder aufbauen, ein Feld mit große Tore mit Torspieler, 1.Spielfeld Jugendtore wobei man 2m vom Tor eine Zone steckt wo der Spieler mit Ball rein dribbeln muss und dan ein Tor erzielen muss, wenn beide Spieler drin sind zählt das Tor doppelt. 1. Spielfeld mit Hockeytor 1. Spielfeld mit Metertor(Hütchentor) Man spielt 2:2, Gewinner steigt auf, Verlierer steigt ab.Im letzten Feld spielt man 1:1.Verlierer macht 15 Liegestützen Spielzeit 3min danch 2 min Pause

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt


Dauer:

03 min

Autor: Marco Berenyi


Ähnliche Übungen - Trainingsteil:

Hauptteil/Schwerpunkt

Slalomlauf S mit Zweikampf
442 flache Vier mit Viererkette 6 gg. 6 mit 1 Torhüter
Technikparcours1

Ähnliche Übungen - Dauer:

03 min

Spiel 3g3 oder 4g4 mit 11 Bällen
Lenken des Gegners
Ball halten mit Verlagerung

Ähnliche Übungen - Ersteller:

Marco Berenyi

Grundlagenausdauer mit Ball
Laufeinheit
Passspiel mit Torabschluss


Laden...