Gemeinsames Aufwärmen mit Übungen

  • Organisation

    Gruppe läuft gemeinsam um den Platz
  • Durchführung

    Die Länge locker laufen,Quer eine Übung: Anfersen,Skipping,verkehrt laufen,seitlich springen,seitlich übersteigen,links-rechts runtergreifen,Hände nach vor kreisen,Hände nach hinten kreisen,Kopfballsprung,alle paar Meter in die Hocke,Knie anziehen und seitlich ausdrehen,beide Hände waagrecht nach hinten,usw.
  • Feldgröße

    Ganzer Sportplatz

Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen


Dauer:

20 min

Autor: Manfred Kaderabek


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6 gegen 3 (Gegenpressing)

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