Gleichgewichtsübungen

  • Organisation

    Alle Spieler machen einen großen Kreis mit reichlich Abstand zu einander. Schließen die Augen und halten diese geschlossen. Trainer gibt Anweisungen die wie folgt durchzuführen sind:
  • Durchführung

    Zuerst kurz stehen bleiben, Mitte finden und... Gleichgewicht verlagern auf: - Rechten Fuß - Linken Fuß - Ferse - Spitzen mit leicht angehobener Ferse - Zehenspitzen - Knie anheben - mit angehobenem Knie Kreisen / Uhr malen - mit dem Fuß pendeln RL - Fuß zurückziehen 90° an die Hacke und gegenüberliegender Arm seitlich raus - aus letzter Übung versuchen eine Waage zu machen.
  • Hinweis

    Augen bleiben immer geschlossen. Langsame Bewegungen. Akkurate Winkel beachten. Gleichgewicht immer wieder ausgleichen.

Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen


Dauer:

15 min

Autor: Thomas Bambuch


Ähnliche Übungen - Trainingsteil:

Einstimmen/Aufwärmen

Passrundlauf
Grundlagen (Dribbling, An-/Mitnahme, Pass)
Warm machen

Ähnliche Übungen - Dauer:

15 min

Torschuss Tief-klatsch-tief
Aufwärmen Dribbling, Passen Koordination
Kurzpass mit offener Stellung, Doppelpass, Hinterlaufen

Ähnliche Übungen - Ersteller:

Thomas Bambuch

Passspiel in 4 Quadraten mit 4 Farben
Reaktionsspiel mit Zweikampf und Abschluss auf 2 Tore
1 x 1 der Verteidigung


Laden...