Grundlagenausdauer mit dem Ball
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Organisation
• 3 Vierecke in verschiedenen Farben aufbauen
• in jedem Viereck gleich viele Spieler verteilen
• Jeder Spieler hat einen Ball -
Durchführung
Die Spieler dribbeln in einem Viereck und machen verschiedene Technikübungen, z.B. Innenrist, Außenrist, Übersteiger, nach hinten zeihen etc.
Danach auf Kommando dribbeln die Spieler mit Ball am Fuß zum nächsten Viereck in vollem Tempo. Trainer sagt die Farbe des Vierecks an, welchen die Spieler andribbeln müssen.
Danach weiter freies Dribbling.
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Hinweis
Coaching Points
• Pausen (Dribbling im Viereck) je nach Leistungsstand und Trainingsstand berechnen
• Dribbling sollte dennoch mit hoher Qualität durchgeführt werden -
Feldgröße
Vierecke im Abstand von 30m und 15m (Siehe Bild)
Trainingsaufbau
Hauptteil
Dauer
20 min
Altersstufe
U10 - Herren / Damen
Technik
Dribbling, Finten/Tricks
Koordination
Handlungsschnelligkeit
Kondition
Aktionsschnelligkeit mit Ball, Fussballspezifische Ausdauer, Grundlagen Ausdauer GAT, Kraftausdauer
Trainingsorganisation
# Spieler
3 Spieler, 6 Spieler, 9 Spieler, 12 Spieler
Trainingsform
Einzeltraining, Gruppentraining, Mannschaftstraining
Übungsniveau
Mittel
Raumverhalten
Raumverhalten
Trainingsort
Feld
Trainingszeitpunkt
Saisonvorbereitung
Autor: Tactics easy2coach
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