Grundlagenausdauer Parcour

  • Organisation

    Aufwärmteil: 2 x 7 min. Koordination + Lauf ABC 5 min. Dehnen: Hauptteil: Eine Mannschaft Grundlagenausdauerparcour Die anderen zwei Mannschaften jeweils Übungs- bzw. Spielformen. Jeweils nach 30 min. Wechsel
  • Durchführung

    3. Mannschaften bilden. Im Aufwärmteil in 2 Gruppen teilen. Im Hauptteil 1 Gruppe immer für 30 min. Grundlagenausdauerparcour 60 % Dauermethode Die anderen 2 Mannschaften 8 min. Übungsform z. B. Ballan- mitnahme, 20 min. Spielform zum jeweiligen Schwerpunkt, dann Wechsel
  • Hinweis

    Grundlagenausdauerparcour 60 % Dauermethode

Kondition:

GAT II, Grundlagenausdauertraining I (GAT I

Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen, Hauptteil/Schwerpunkt, Schluss/Ausklang

Altersstufe:

Beliebig

Dauer:

90 min

Spieleranzahl:

> 10 Spieler [13 Spieler und mehr]

Trainingsform:

Gruppentraining

Beteiligte Spieler:

Ganze Mannschaft

Autor: Simon Görbing

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