Grundlagenausdauer Parcour

  • Organisation

    Aufwärmteil: 2 x 7 min. Koordination + Lauf ABC 5 min. Dehnen: Hauptteil: Eine Mannschaft Grundlagenausdauerparcour Die anderen zwei Mannschaften jeweils Übungs- bzw. Spielformen. Jeweils nach 30 min. Wechsel
  • Durchführung

    3. Mannschaften bilden. Im Aufwärmteil in 2 Gruppen teilen. Im Hauptteil 1 Gruppe immer für 30 min. Grundlagenausdauerparcour 60 % Dauermethode Die anderen 2 Mannschaften 8 min. Übungsform z. B. Ballan- mitnahme, 20 min. Spielform zum jeweiligen Schwerpunkt, dann Wechsel
  • Hinweis

    Grundlagenausdauerparcour 60 % Dauermethode

Kondition:

GAT II, Grundlagenausdauertraining I (GAT I


Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt, Schluss/Ausklang, Einstimmen/Aufwärmen


Altersstufe:

Beliebig


Dauer:

90 min


Spieleranzahl:

> 10 Spieler [13 Spieler und mehr]


Trainingsform:

Gruppentraining


Beteiligte Spieler:

Ganze Mannschaft

Autor: Simon Görbing


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90 min

Woche 3 Mittwoch: Individual/Gruppentaktik
5. Trainingseinheit Trainingslager
Woche 4 Freitag – Flügelspiel (Hinterlaufen, Spiel über dritten)

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Simon Görbing

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