Grundlagenausdauer

  • Organisation

    7x grüne Hütchen

    7x rote Hütchen

  • Durchführung

    Grundlagenausdauer steigern 4x4Minuten,dazwischen 2 Minuten aktive Pause.

     

    Ab jedem roten Hütchen Tempolauf.Ab jedem grünen Hütchen lockerer Lauf. 

  • Feldgröße

    30mx40

  • Hütchenabstände

    10m

Technik:

Ballkontrolle, Dribbling, Balltechniken, Passspiel


Kondition:

Fussballspezifische Ausdauer, Kondition (Beliebig), Aktionsschnelligkeit mit Ball, Bewegungsschnelligkeit ohne Ball


Koordination:

Entscheidungsschnelligkeit, Koordinationstraining, Wahrnehmungsschnelligkeit


Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen, Hauptteil/Schwerpunkt


Beispiele:

Trainingsbeispiele / Trainingseinheiten


Altersstufe:

Beliebig, Senioren (ab 18)


Dauer:

60 min


Spieleranzahl:

1 - 5 Spieler, 6 - 9 Spieler, > 10 Spieler


Trainingsform:

Methodische Reihen, Einzeltraining, Gruppentraining


Spielstärke:

Beliebig

Autor: Ronny Wasielewski

Ähnliche Übungen - Trainingsteil: Einstimmen/Aufwärmen, Hauptteil/Schwerpunkt

Ausdauerparcours Kraft und Torschuss Passen und dribbeln zum Aufwärmen Aufwärmen / Länderspiel
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 30 min
  • Mehr
  • Einstimmen/Aufwärmen
  • 10 min
  • Mehr
  • Einstimmen/Aufwärmen
  • 05 min

Ähnliche Übungen - Dauer: 60 min

Dribbelparcour mit Torabschluss und Zweikampf Konterspiele Kraftausdauer Parcours mit Ball & Torabschluss
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 60 min
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 60 min
  • Mehr
  • Einstimmen/Aufwärmen
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • Schluss/Ausklang
  • 60 min

Ähnliche Übungen - Ersteller: Ronny Wasielewski

Erwärmung mit kurzen Pässen
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • Einstimmen/Aufwärmen
  • 60 min


Laden...