Grundlagenausdauer

  • Organisation

    7x grüne Hütchen

    7x rote Hütchen

  • Durchführung

    Grundlagenausdauer steigern 4x4Minuten,dazwischen 2 Minuten aktive Pause.

     

    Ab jedem roten Hütchen Tempolauf.Ab jedem grünen Hütchen lockerer Lauf. 

  • Feldgröße

    30mx40

  • Hütchenabstände

    10m

Technik:

Dribbling, Balltechniken, Passspiel, Ballkontrolle


Kondition:

Aktionsschnelligkeit mit Ball, Bewegungsschnelligkeit ohne Ball, Fussballspezifische Ausdauer, Kondition (Beliebig)


Koordination:

Koordinationstraining, Wahrnehmungsschnelligkeit, Entscheidungsschnelligkeit


Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen, Hauptteil/Schwerpunkt


Beispiele:

Trainingsbeispiele / Trainingseinheiten


Altersstufe:

Beliebig, Senioren (ab 18)


Dauer:

60 min


Spieleranzahl:

6 - 9 Spieler, > 10 Spieler, 1 - 5 Spieler


Trainingsform:

Einzeltraining, Gruppentraining, Methodische Reihen


Spielstärke:

Beliebig

Autor: Ronny Wasielewski

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