Grundlagen des defensiven 1 gegen 1

  • Organisation

    Trainingsgruppe in Spielerpaare einteilen

    Spielerpaare in Angreifer und Verteidiger unterteilen.

    Alle Angreifer haben zu Beginn einen Ball

  • Durchführung

    Die Angreifer positionieren sich auf Höhe der Mittellinie mit ihren Bällen. Die Verteidiger stehen den Angreifern im Abstand von 3-4m frontal gegenüber. Auf Startsignal des Trainers  dribbelt der Angreifer in Richtung des Strafraums. Der Verteidiger nimmt eine seitliche Stellung ein und weicht zurück. Dabei versucht der Verteidiger nicht aktiv den Ball zu erobern und der Angreifer nicht durchzubrechen. Wenn die beiden Spieler auf Höhe des Strafraums angekommen sind tauschen die Spieler die Aufgabe. 

    Variation

    Auf Signal des Trainers darf der Verteidiger den Ball aktiv erobern und der Angreifer veruschen durchzubrechen. 

  • Hinweis

    Gegenspieler eine Seite anbieten ( schwacher Fuß oder Dribbelweg nach außen)

    Körperschwerpunkt ist tief

    zurückweichen und Abstand beibehalten

Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen

Dauer:

15 min

Spieleranzahl:

6 - 9 Spieler, 1 - 5 Spieler

Trainingsform:

Methodische Reihen, Partnerübung

Autor: Luis Österlein

Ähnliche Übungen - Trainingsteil: Einstimmen/Aufwärmen

Koordinations warm up
  • Mehr
  • Einstimmen/Aufwärmen
  • 10 min
Passform im Dreieck
  • Mehr
  • Einstimmen/Aufwärmen
  • 15 min
Passrundlauf: direktes Passspiel im Y
  • Mehr
  • Einstimmen/Aufwärmen
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 10 min

Ähnliche Übungen - Dauer: 15 min

Koordinationsleiter-Parcours
  • Mehr
  • Einstimmen/Aufwärmen
  • 15 min
Spiel auf Hütchen (Abschießen)
  • Mehr
  • Einstimmen/Aufwärmen
  • 15 min
Oassen - Hütchen sammeln
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 15 min

Ähnliche Übungen - Ersteller: Luis Österlein

3 gegen 2 am Flügel
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 25 min
Erwärmung zum defensiven 1 gegen 1 - Angreifer mit dem Rücken zum Tor
  • Mehr
  • Einstimmen/Aufwärmen
  • 15 min
6 gegen 6 + 2 Überzahlspieler
  • Mehr
  • Schluss/Ausklang
  • 30 min


Laden...