Hallen-Spiel+Krafttraining

  • Organisation

    3 Felder aufbauen - jedes Feld hat rund-um-bande (kästen, langbänke, etc.) - hinter Tor eine Station mit Stabi- und Kraftübungen
  • Durchführung

    4-5x 4er-Teams bilden - Rundlauf - auf jedem Feld wird mit einem anderen Ball gespielt (kl. Soccerball, Plastikball, etc.) und auf versch. Tore (matten, kästen etc.)- auf feld 1 u. 2 wird nach jedem spielfeldwechsel (feld 3 ) getauscht, da ein 4er team zwei spiele auf diesen feldern bestreitet, ehe sie auf feld 3 wechseln - auf feld drei zählen die tore erst ab mittellinie und es müssen mind. 2 angreifer über ml - ein team von feld 3 geht zur kraftstation, anderes bleibt - team von kraftstation geht auf feld 1 und 2 - sollte es ein fünftes team an der kraftstation geben, muss dieses noch eine runde bleiben

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt


Dauer:

90 min

Autor: Jochen Class


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