HB Aufwärm Rondo

  • Organisation

    4 Kästchen aufbauen.

    Spieler auf Kästchen verteilen

     

  • Durchführung

    Die Spieler verteilen sich auf die 4 Kästchen.

    In den Kästchen wird sich der Ball zugespielt.

    Variante 1: Ball zuwerfen.

    Variante 2: Nur direktspiel per Fuß

    Bei Pfiff des Trainers muss der Ball so schnell wie möglich in das nächste Kästchen (Uhrzeigersinn) gespielt und dort von einem anderen Spieler kontrolliert werden. Wichtig man darf nicht mit dem Ball in das Kästchen laufen sondern muss den Ball erst dort drinnen kontrlloieren.

    Die letzte Gruppe muss eine Strafrunde in der Mitte durchführen.

Technik:

Finten/Tricks, Ballannahme und –mitnahme, Balltechniken, Ballkontrolle, Passspiel, Dribbling, Technikparcour

Torschuss [Innenseitstoß, Vollspann, Außenspann, Innenseite]

Torwarttechniken [1 gegen 1 Verhalten]

Taktik:

Spielverlagerung, Flügelspiel/Flanken, Unter-/Überzahl, Spieleröffnung, Entwicklung der Spielintelligenz, Taktiktraining, Abwehr-/Angriffsverhalten

Pressing [Abwehrpressing, Forechecking]

Spielzüge [Schnelles Spiel in die Spitze]

Kondition:

Kondition (Beliebig), Bewegungsschnelligkeit ohne Ball, Fussballspezifische Ausdauer

Koordination:

Entscheidungsschnelligkeit, Beweglichkeit, Wahrnehmungsschnelligkeit, Antizipationsschnelligkeit, Koordinationstraining

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt, Schluss/Ausklang, Einstimmen/Aufwärmen

Beispiele:

Trainingsbeispiele / Trainingseinheiten

Altersstufe:

Senioren (ab 18), U6 - U13, U14 - U19, Beliebig

Dauer:

90 min

Spieleranzahl:

1 - 5 Spieler, 6 - 9 Spieler, > 10 Spieler

Trainingsform:

Partnerübung, Einzeltraining, Torhütertraining, Gruppentraining, Mannschaftstraining

Beteiligte Spieler:

Ganze Mannschaft

Torhüter:

1 Torhüter

Intention:

Mannschaftsverbund, Defensivverhalten, Gruppentraining

Spielstärke:

Fortgeschritten, Profi, Beliebig, Anfänger

Raumverhalten:

Strafraum, Begrenztes Spielfeld, Halber Platz

Trainingsort:

Rasenplatz, Hartplatz, Kunstrasen

Autor: Benedikt Häkel

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