HB Mit Spass zu flinken Beinen

  • Organisation

    Hütchen, Leibchen

    Hütchen wie im Bild aufstellen.

    Dauer: 4x je Spielerpaar

     

  • Durchführung

    2 Teams mit Leibchen markieren,

    am zentralen Hütchen stehen 1 Spieler je Team eine Armlänge voneinander entfernt.

    Auf ein Zeichen, startet das Spiel: 

    "Stein, Schere, Papier"

    Verlierer flieht so schnell wie möglich zu seiner Grundlinie.

    Gewinner versucht den Verlierer abzuklatschen.

    Punkte gibt es nur für den Gewinner, wenn er es schafft den Verlierer vor der Grundlinie abzuklatschen.

  • Hütchenabstände

    Grundlinie zu Mittellinie (10-15m)

    Mittellinie zu Mittellinie (Armlänge)

Technik:

Balltechniken, Ballkontrolle, Passspiel, Dribbling, Lauftechniken mit/ohne Ball, Finten/Tricks, Ballannahme und –mitnahme

Torschuss [Innenseitstoß, Vollspann, Außenspann, Innenseite]

Torwarttechniken [1 gegen 1 Verhalten]


Taktik:

Viererkette, Taktiktraining, Stellungsspiel, Spielverlagerung, Flügelspiel/Flanken, Entwicklung der Spielintelligenz, Unter-/Überzahl, Spieleröffnung

Abwehr-/Angriffsverhalten [Zweikämpfe/Zweikampfschulung, Schnelles umschalten (Angriff/Abwehr), Schnelles umschalten (Abwehr/Angriff), 1 gegen 1]

Pressing [Forechecking]

Spielzüge [Schnelles Spiel in die Spitze]


Kondition:

Bewegungsschnelligkeit ohne Ball, Fussballspezifische Ausdauer, Kondition (Beliebig)


Koordination:

Entscheidungsschnelligkeit, Beweglichkeit, Wahrnehmungsschnelligkeit, Antizipationsschnelligkeit, Koordinationstraining


Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt, Schluss/Ausklang, Einstimmen/Aufwärmen


Beispiele:

Trainingsbeispiele / Trainingseinheiten


Altersstufe:

Senioren (ab 18), U6 - U13, U14 - U19, Beliebig


Dauer:

90 min


Spieleranzahl:

1 - 5 Spieler, 6 - 9 Spieler, > 10 Spieler


Trainingsform:

Partnerübung, Einzeltraining, Torhütertraining, Gruppentraining, Mannschaftstraining


Beteiligte Spieler:

Ganze Mannschaft, Mittelfeldspieler, Abwehrspieler


Intention:

Gruppentraining, Mannschaftsverbund, Defensivverhalten


Spielstärke:

Fortgeschritten, Profi, Beliebig, Anfänger


Raumverhalten:

Halber Platz, Strafraum, Begrenztes Spielfeld


Trainingsort:

Kunstrasen, Rasenplatz, Hartplatz

Autor: Benedikt Häkel

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