Helsen Test (Sprint)

  • Organisation

    Es werden 3 Hütchen benötigt.
    Die ersten beiden haben einen Abstand von 1,5m .
    Das zweite und das Dritte haben einen Abstand von 40 m.

  • Durchführung

    Gestartet wird an dem ersten Hütchen.
    Die ersten 1,5 m dienen als Anlauf.

    Ab dem zweiten Hütchen wird die Zeit für einen 40m Sprint gemessen.Danach gibt es 90 Sekunden Pause.

    Insgesamt müssen 6 Sprints absolviert werden

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt

Dauer:

05 min

Spieleranzahl:

1 - 5 Spieler [1 Spieler]

Autor: Steffen König

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