In einem Feld 10 breit u.20 m lang mit Hütchen eine leicht versetzte Raute bilden. (s.Grafik)
Durchführung
A dribbelt auf B zu, spielt ihn an u. hinterläuft mit hohem Tempo. B nimmt nach innen an u. mit u. dribbelt auf das
Hütchen zu. Kurz vor dem Hütchen passt B zu A. A spielt direkt zu C weiter. C passt zu D, der von C hinterlaufen wird. D spielt C in den Lauf, der auf das Tor schießt.
D holt den Ball, C wechselt auf die Position von D.
Organisation: Doppelter 16er
4 Teams à 4 Spieler (rot, gelb, blau, weiß; alle Spieler im Feld)
2x 5-Meter-Tore
2x 1-Meter-Tore
Ballpools in den Toren
Durchführung: Variante I
Rot (4) v Weiß (4)
Handball-Kopfball auf die 5-Meter-Tore (doppelter 16er)
Gelb (4) v Blau (4)
Fußball auf die 1-Meter-Tore
Variante II
Aufgaben und Spielrichtungswechsel auf Zuruf des Trainers
Übungskriterien: Hauptteil/Schwerpunkt Senioren (ab 18) 04 min Mannschaftstraining Fortgeschritten 1 - 5 Spieler (4 Spieler)
Autor: Smith
Mannschaft - USC Paloma Hamburg-1.Herren-2015/2016
Organisation: <p>2 Stationen mit je vier unterschiedlich farbigen Hütchen markieren. Zwischen diesen beid Hütchereihen ca 10 m dahinter wiederum 2 Hütchen auflegen die ein Tor zum Durchlaufen sind. Gegenüber ein Minitor stellen</p>
Durchführung: <p>Trainer gibt einen Farbencode zb. blau weiß. Die ersten beiden Spieler sprinten zu den Hütchen und berühren diese nach dem Code. Danach sprinten Sie zurück und durchlaufen das hinter markierte Hütchentor. Gleichzeitig spielt der Trainer einen Ball durch das Hütchentor. Im 1 gegen 1...
Übungskriterien: Passspiel, Ballkontrolle, Balltechniken Bewegungsschnelligkeit ohne Ball Koordinationstraining, Wahrnehmungsschnelligkeit, Entscheidungsschnelligkeit Trainingsbeispiele / Trainingseinheiten Einstimmen/Aufwärmen, Hauptteil/Schwerpunkt Beliebig, U14 - U19 35 min 6 - 9 Spieler, > 10 Spieler | 1 - 5 Spieler (4 Spieler) Mannschaftstraining, Gruppentraining Beliebig
Organisation: Mannschaftsaufstellung analog (je nach Trainingsbeteiligung) wie die Spielaufstellung.
Falls dies nicht möglich ist, versuchen ein Achse aufzustellen. Abwehr, Mittelfeld, Angriff
Durchführung: Torwart simuliert einen ruhenden Abstoß, welcher nach Toraus nicht über die Mitte gespielt werden darf. Der Stürmer kommt entgegen und bietet sich zum Pass an. Er wird vom Torwart angespielt und es erfolgt ein direkter Rückpass zum Torwart. Dieser schlägt ihn (wenn möglich auch direkt...
Organisation: 6 Hütchen oder 4 Stangen (4 Figuren),
Bälle
Durchführung: je 2 Spieler auf Pos. A und D stellen.
A passt auf B, B spielt zurück.
A spielt quer zu C und läuft auf die Position von B.
B umläuft A und läuft den Ball von C entgegen und passt
auf D, C umläuft B und läuft den Ball von D an und passt zu E, D umläuft den heran laufenden Spieler C u...
Übungskriterien: Einstimmen/Aufwärmen Beliebig 10 min Gruppentraining Beliebig, Fortgeschritten 6 - 9 Spieler (8 Spieler)
Autor: Schadewaldt
Mannschaft - HSV Barmbek Uhlenhorst-U23-Frauen-2015/2016
Durchführung: Der Spieler läuftzwischen den Hütchen und muss die Farben während der vorgegebenen Übung nennen.<br />
Übungen (z.B. Liniensprünge, Dribbelformen, Tricks,Turns, usw.)
Farbreihenfolge, Buchstaben Ziffern usw.
Übungskriterien: Hauptteil/Schwerpunkt Beliebig 10 min 1 - 5 Spieler, 6 - 9 Spieler, > 10 Spieler Einzeltraining, Gruppentraining, Mannschaftstraining Beliebig
Organisation: Auf beiden Flügeln Zielzonen markieren u. mit je 2 Aussenspielern besetzen. 3 Zweiergruppen an den Torpfosten postieren. (Jeweils 1 Sp. am rechten u. 1 Sp. am linken Pfosten)
2 Spieler (IV u. 6er ) stellen sich im Mittelkreis auf.
Var.: der rechte Aussenspieler passt auf den IV bzw.
6...
Durchführung: Die beiden Spieler flanken nach einem kurzen Zuspiel
per Flugball in die Zielzone des gegenüberliegenden Flügels. Der Aussenspieler kontrolliert das Zuspiel u.
spielt einen Doppelpass mit der ballnahen Spitze.
Die 2 Spitzen sprinten mit dem Flugball zur Strafraum- grenze, kreuzen na...
Übungskriterien: Flügelspiel/Flanken, Spielverlagerung Hauptteil/Schwerpunkt 15 min
Autor: Becker
Mannschaft - TuS BW Königsdorf-1. Mannschaft-2013/2014
Organisation: 1TW u. 4-5 Spieler; als Wettbewerb auch mit 2 oder 4 Gruppen (1 Gruppe= 4 Spieler) auf 2 Tore mit TW
Aufbau siehe Grafik
1 Spieler läuft mit Koord.-Aufgabe über die Hürden, sprintet zur Stange u. schießt den vom Mitspieler zugespielten Ball aufs Tor.
Var.1 : Spieler köpft den vom M...
Durchführung: Koord.-Varianten: gerade über die Hürden, seitlich über die Hürden in der Mitte Seite wechseln, 1-beinig hüpfen, 2 Hürden vor ,1 zurück
Sidesteps, über die 1. Hürdenreihe rückwärts, über die 2. reihe vorw.
Übungskriterien: Koordinationstraining Einstimmen/Aufwärmen 10 min Kopfballtraining (Kopfstoß aus dem Sprung, Kopfstoß aus der Bewegung) | Torschuss (Vollspann, Dropkick, Volley)
Autor: Becker
Mannschaft - TuS BW Königsdorf-1. Mannschaft-2013/2014
Organisation: 2 Felder a 12 x 20 m markieren.
2 Teams a 7 Spielern einteilen u. jewils 1 Feld zuordnen.
Jedes Team stellt 2 Vert. für das gegnerische Feld ab. Jeder Angreifer mit Ball
Durchführung: Die Angreifer dribbeln durch das Feld, während die Vert. versuchen, die Bälle zu erorbern u. aus dem Feld zu spielen.
Angreifer, die ihren Ball verloren haben, spielen mit den Mitspieler,
die noch einen Ball haben, zusammen.
Ab dem vorletzten Ball sind nur noch 2 Ballkontakte erlaubt....
Übungskriterien: Hauptteil/Schwerpunkt 15 min
Autor: Becker
Mannschaft - TuS BW Königsdorf 1900 e.V.-TuS BW Königsdorf II-2014/2015
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