HIT-Parcour

  • Organisation

    Aufbau wie abgebildet.
  • Durchführung

    Aufwärmen 10-15min bis 70% HFmax erreicht sind. 4x4min Belastung bei 90-95% HFmax 3min aktive Pause bei mind. 70% HFmax.
  • Hinweis

    Die Gesamtgröße kann variieren, je nach Platz. Die Anzahl der Slalomstangen/-hütchen kann ebenfalls variieren. Von A nach B wird rückwärts gelaufen, entweder Ball vorher nach B schießen oder mit Ball. Über die drei Hindernisse drüber springen, Ball kann durchgepaust oder mit hinüber genommen werden.
  • Feldgröße

    ca. 30x50m
  • Hütchenabstände

    Dribbleslalomabstand 2m

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt


Altersstufe:

Beliebig


Dauer:

30 min


Spieleranzahl:

> 10 Spieler


Trainingsform:

Gruppentraining, Mannschaftstraining


Spielstärke:

Beliebig

Autor: Patrick Rotter


Ähnliche Übungen - Trainingsteil:

Hauptteil/Schwerpunkt

Schnelles Passspiel und hinterlaufen
[SH] Spielform: Umschaltspiel
Übung KW14: Passspiel mit Torabschluss Variante IV

Ähnliche Übungen - Dauer:

30 min

HT , 3 gegen 3 , Verlagern , breit Spielen
Passvariationen im Kreis
D-Junioren - Torschuss nach Flanken 2

Ähnliche Übungen - Ersteller:

Patrick Rotter

Sprints mit Ball
Stangen-Kompass
Sprint nach Täuschung


Laden...