HIT Training mit Torabschluss

  • Organisation

    Parcour wie folgt aufbauen:

    Startpunkt auf Torlinie 16er.

    Material: 4 Hütchen, 2 Sprunghürden, 3 Stangen, 6 hohe Hütchen

  • Durchführung

    Spieler 1 Startet im Rückwertslauf und berührt abwechselnd ein Hütchen li. und re.

    Danach springt er frontal danach seitlich über die Hürden.

    Weitsprünge so nah wie möglich an die am Boden liegende Stange.

    Aufdrehen zum Ball, mit einer Körperfinte in den Zwischenraum wo er den Ball von einem Mitspieler bekommt.

    Offene Ballmitnahme, die 2 Hütchen Durchdribbeln und auf das Tor Abschließen.

    Nach dem Abschluss ein Sprint zur Gruppe zurück.

  • Hinweis

    Saubere Ausführung der Koordiantionsübungen.

    Tempo fordern, nach Sprunghürden Tempo raus und konzentriert und sauber über die Weitsprünge.

    Ballmitnahme und Abschluss - hier auf Qualität der Ballmitnahme und die Ballführung achten.

Kondition:

Fussballspezifische Ausdauer, Schnelligkeitsausdauer, Kondition (Beliebig), Aktionsschnelligkeit mit Ball

Koordination:

Koordinationsparcour

Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen, Hauptteil/Schwerpunkt

Altersstufe:

U14 - U19

Dauer:

15 min

Spieleranzahl:

6 - 9 Spieler

Trainingsform:

Gruppentraining

Torhüter:

1 Torhüter

Intention:

Gruppentraining

Trainingsort:

Beliebig

Autor: Patrick Reithmayr

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