Hürdensprünge mit Ballaktion

  • Durchführung

    anfangs erste Landung mit re, dann bei Seitsprüngen immer über Kreuz springen (einbeinig), nach vorne immer beidbeinig landen. Landung stabilisieren und zugeworfenen Ball volley zurückspielen. Bei beidbeiniger Landung Kopfball zurückspielen. Trabpause.

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt


Altersstufe:

Beliebig


Dauer:

10 min


Spieleranzahl:

> 10 Spieler


Trainingsform:

Gruppentraining


Spielstärke:

Beliebig

Autor: Patrick Rotter


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2:2 Antrittschnelligkeit
Beinarbeit + Hoher Ball + Spielfortsetzung
Passspiel mit Unterbrechung (Umschaltspiel Angriff/Abwehr)

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