6 Hütchen und Stange im Abstand von 1,5 Fußlängen aufbauen.
Die Stangen werden mit der einen Seite auf das Hütchen abgelegt so dass sie schräg aufliegen. Ca. 1 Meter von den Hütchen ein Pass- und Annahmehütchen positionieren. Die Spieler bei A und ein Spieler bei B aufstellen.
Durchführung
Die Spieler A stellen sich mit einem Ball an und passen zu B(1) und läuft sofort mit zwei Kontakten über die Standen(2) und positioniert sich an B. Der Spieler B nimmt den Ball an (3) dribbelt seitlich an den Pakour vorbei und passt zu A (4).
Durchführung: <p>Auf Ansage des Trainers spielt der Außenspieler der angesagten Farbe den Ball zum Spieler in der Mitte und dieser muss den Ball in das Tor mit der angesagten Nummer schießen.<br />Erweitert kann die Übung werden, indem z.B. mehrere Farben angesagt werden, über die dann ein Doppelpa...
Übungskriterien: Ballkontrolle, Dribbling, Technikparcour, Finten/Tricks, Ballannahme und –mitnahme, Balltechniken | Passspiel (Direktpassspiel, Doppelpass, Passspiel im Viereck, Passspiel im Dreieck, Kurze Pässe, Lange Pässe) | Torschuss (Volley, Innenseite, Außenspann, Vollspann, Innenseitstoß) Abwehr-/Angriffsverhalten, Spieleröffnung, Positionsbezogenes Passspiel, Stellungsspiel Aktionsschnelligkeit mit Ball, Bewegungsschnelligkeit ohne Ball, Fitnessprogramm, Schnelligkeitsausdauer | Kraft (Kraftausdauer, Schnellkraft, Sprungkraft, Abdruckkraft) Handlungsschnelligkeit, Reaktionsschnelligkeit, Wahrnehmungsschnelligkeit, Antizipationsschnelligkeit, Entscheidungsschnelligkeit Einstimmen/Aufwärmen, Hauptteil/Schwerpunkt Senioren (ab 18), U6 - U13, U14 - U19, Beliebig 40 min 6 - 10 Spieler, > 10 Spieler | 1 - 5 Spieler (1 Spieler, 2 Spieler, 3 Spieler, 4 Spieler, 5 Spieler) Mannschaftstraining, Torhütertraining, Einzeltraining, Gruppentraining Ganze Mannschaft, Torwart 1 Torhüter Einzeltraining, Gruppentraining, Offensivverhalten Beliebig, Anfänger, Fortgeschritten, Profi Begrenztes Spielfeld, Frei im Raum, Halber Platz Hartplatz, Kunstrasen, Rasenplatz, Halle, Wald/Gelände
Autor: Horlbeck
Mannschaft - SC Viktoria Griesheim-U10-Junioren-2016/2017
Organisation: Ziel dieser Übung ist das schnelle Passspiel aus der Bewegung. Es wird ein Hütchenquadrat mit 10m Kantenlänge aufgebaut. In der mitte des Quadrates ein Hütchentor von 3m Breite. Die Startposition der Spieler sieht man in der Grafik.
Durchführung: Spieler A passt zu C und läuft sofort zum nächsten Hütchen. C legt auf das nächste Hütchen ab. Spieler A passt dann zu B und läuft wieder zurück zur Startposition. B passt zu C und läuft sofort zum nächsten Hütchen. C legt auf das nächste Hütchen ab. Spieler B passt wieder zu A und lä...
Übungskriterien: Passspiel Einstimmen/Aufwärmen Beliebig 15 min Gruppentraining Ganze Mannschaft Gruppentraining Beliebig Kunstrasen, Rasenplatz, Halle, Hartplatz 1 - 5 Spieler (3 Spieler, 4 Spieler)
Organisation: Ecken der Raute mit Hütchen markieren, vier Spieler an die Hütchen verteilen
Jede Übung sollte 5 Minuten durchgespielt werden.
Durchführung: Übung 1:
A spielt direkt zu B und sprintet zur Mitte der Raute. B passt in den Lauf von A und läuft zur Pos. A.
A spielt direkt zu zu Spieler C und nimmt den Platz von B ein.
C spielt direkt zu D und sprintet zur Mitte der Raute. D passt in den Lauf von C und läuft zur Pos. C
C spie...
Übungskriterien: Ballannahme und –mitnahme, Ballkontrolle, Balltechniken | Passspiel (Passspiel in der Raute) Einstimmen/Aufwärmen U14 - U19 | U6 - U13 (U 13 (D-Junioren)) 15 min Gruppentraining Ganze Mannschaft Gruppentraining Begrenztes Spielfeld, Frei im Raum Halle, Hartplatz, Kunstrasen, Rasenplatz
Organisation: Zwei Hütchen A und B im Abstand von ca. 12 Meter entsprechend der Zeichnung im Strafraum platzieren. Ein Hütchentor C (Breite: 2 Meter) außerhalb des Strafraums stellen.
Die Positionen B und C jeweils doppelt besetzen. Spieler C stehen dabei ca. 2 Meter hinter dem Hütchentor. Die rest...
Durchführung: Spieler A passt mit dem Kommando „Klatsch“ oder „Dreh“ zu B. Je nach Kommando lässt B auf A klatschen oder dreht sich Richtung C auf. Es folgt nun ein Pass zwischen dem Hütchentor C und Spieler C. Je nach Schussbein wird der Pass nach außen mitgenommen oder durch das Hütchentor gedrib...
Übungskriterien: Einstimmen/Aufwärmen U14 - U19 10 min > 10 Spieler Gruppentraining Beliebig
Organisation: Für 5-7 Spieler ein Dreieck mit einer Spannweite von ca 16 Metern aufbauen
Position A und C mehrfach besetzen, Position B einfach
A hat einen Ball
Durchführung: B startet mit einer sauberen Auftaktbewegung die Aktion und bekommt das Zuspiel von A.
Dieses spielt er mit dem zweiten Kontakt zur Position C und stellt sich dort an.
A geht auf Position B und startet nun erneut eine Auftaktbewegung, bevor C den nächsten Pass spielt und der gleiche A...
Übungskriterien: Einstimmen/Aufwärmen U14 - U19 | U6 - U13 (U 12 (D-Junioren), U 13 (D-Junioren)) 10 min Gruppentraining Beliebig 1 - 5 Spieler (5 Spieler) | 6 - 10 Spieler (6 Spieler, 7 Spieler)
Organisation: Pass-Stern 10m Abstände, mitte nach hinten 12m. jede Stange wird besetzt.
Durchführung: B mit Auftaktbewegung flach und geschlosse, A spielt zu B, B klatsch in den Raum zu A. C mit entgegengesetzter geschlossener Auftaktbewegung zu B. A mit pass zu C. B kommt C entgegen und spielt mit C einen Doppelpass um die Stange. E mit Auftaktbewegung zur Seite (Abseits) offene Stel...
Übungskriterien: Einstimmen/Aufwärmen Beliebig 10 min Gruppentraining Beliebig, Fortgeschritten > 10 Spieler (13 Spieler und mehr)
Autor: Heck
Mannschaft - 1. FFC Frankfurt-TopTalente-2015/2016
Organisation: <p>Hütchen Gemäß Grafik in einer Spielhälfte aufstellen. Spieler A und B an der Mittellinie positionieren. Die Wandspieler C und D an die Hütchen im Mittelfeld positionieren.</p>
Durchführung: <p>Spieler A passt zu C und läuft den rechten Flügel in Richtung Strafraum-. Parallel startet der Spieler B auf dem linken Flügel zum 2-. Hütchen der dann den Pass von C erhält und passt den Ball wiederum zu D. B läuft in den Strafraum rein. D passt zu A, A zu B der dann den Torabschl...
Übungskriterien: Ballannahme und –mitnahme Hauptteil/Schwerpunkt, Einstimmen/Aufwärmen U14 - U19 | U6 - U13 (U 10 (E-Junioren), U 11 (E-Junioren, U 12 (D-Junioren), U 13 (D-Junioren)) 20 min Mannschaftstraining, Gruppentraining Beliebig 1 - 5 Spieler (5 Spieler) | 6 - 10 Spieler (9 Spieler)
Organisation: Zwei Hütchen im Abstand von 12 m vor dem Tor aufbauen.
Durchführung: Spieler Rechts und Links neben dem Tor positionieren.
Spieler A passt den Ball zum mittleren Hütchen. Gleichzeitig läuft der Spieler B zum Ball, lässt den Ball durch seine Beine laufen, machte eine Kehrtwende, nimmt den Ball an und schießt auf das Tor.
3 Liegestützen, wenn das Tor ve...
Übungskriterien: Einstimmen/Aufwärmen, Hauptteil/Schwerpunkt 10 min > 10 Spieler Einzeltraining, Gruppentraining Beliebig U6 - U13 (U 10 (E-Junioren), U 11 (E-Junioren, U 12 (D-Junioren), U 13 (D-Junioren))
Organisation: Hüttchen gemäß Grafik im Oval im Abstand von ca. 2 Meter aufbauen.
6 Spieler zwischen den Hüttchen positionieren.
2 Spieler im Feld mit jeweils einem Ball aufstellen.
Durchführung: Spieler dribbeln im markierten Kreis und passen zu beliebigen außenstehenden Mitspielern
Variation 1:
Dribbling und Pass mit dem rechten Fuß
Variation 2:
Dribbling und Pass mit dem linken Fuß
Übungskriterien: Einstimmen/Aufwärmen U14 - U19 | U6 - U13 (U 11 (E-Junioren, U 12 (D-Junioren), U 13 (D-Junioren)) 10 min Gruppentraining, Mannschaftstraining Beliebig 6 - 10 Spieler (8 Spieler)
Autor: Metzger
Mannschaft - SG Strietwald-D3/E1 U11-2016 - 1
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