6 Hütchen und Stange im Abstand von 1,5 Fußlängen aufbauen.
Die Stangen werden mit der einen Seite auf das Hütchen abgelegt so dass sie schräg aufliegen. Ca. 1 Meter von den Hütchen ein Pass- und Annahmehütchen positionieren. Die Spieler bei A und ein Spieler bei B aufstellen.
Durchführung
Die Spieler A stellen sich mit einem Ball an und passen zu B(1) und läuft sofort mit zwei Kontakten über die Standen(2) und positioniert sich an B. Der Spieler B nimmt den Ball an (3) dribbelt seitlich an den Pakour vorbei und passt zu A (4).
Organisation: Es werden vier Dreier- oder Vierermannschaften gebildet. Jede Mannschaft stellt sich in eins von vier Quadraten 8*8 m. Die Quadrate haben einen Abstand zueinander von 12 m. Jeder Spieler erhält einen Ball.
Durchführung: Alle Spieler dribbeln Ihren Ball im Viereck, auf Kommando dribbeln die Mannschaften zum nächsten Viereck (Uhrzeiger) un setzen sich auf ihren Ball. Gewonnen hat die Mannschaft wo alle Spieler als erstes auf ihrem Ball sitzen.
Übungskriterien: Ballkontrolle, Dribbling Einstimmen/Aufwärmen, Hauptteil/Schwerpunkt 10 min > 10 Spieler Ganze Mannschaft Gruppentraining Anfänger Begrenztes Spielfeld Beliebig U6 - U13 (U 06 (Bambini), U 07 (6-7 Jahre), U 08 (F-Junioren))
Organisation: jeweils 4 Spieler pro Station
Hütchen für die Passstation; ein liegendes Jugendtor und ein Hindernis für die Flugball- Übung; Bande und einige Hürden für die Ballführungs- Übung; Großtor mit Torhüter für die Schussübung
Durchführung: 1. Vier Hütchenpaare, ca. 10 M auseinander - 2 Spieler passen sich jeweils von Segment zu Segment den Ball zu; zunächst mit 2 Kontakten, dann direkt
2. Liegendes Jugendtor, in 12-15 M Entfernung auf beiden Seiten jeweils 1 Spieler mit Ball, auf der einen Seit ein Minitor o.ä. als Hin...
Organisation: <p>14 Spieler aufgeteilt in 4 Reihen</p>
<p>8 Hütchen</p>
Durchführung: <p>Die Spieler nutzen das Lauf-ABC zum Aufwärmen.</p>
<p>Dazu gehören die bekannten Formen wie Kniehebeläufe, Sprungläufe, Anfersen, Überziehen, Hopserläufer, etc</p>
Übungskriterien: Schluss/Ausklang, Einstimmen/Aufwärmen, Hauptteil/Schwerpunkt U14 - U19, Beliebig, Senioren (ab 18), U6 - U13 60 min 6 - 9 Spieler, > 10 Spieler | 1 - 5 Spieler (4 Spieler) Gruppentraining, Mannschaftstraining, Partnerübung Fortgeschritten, Profi, Beliebig
Organisation: <p>4 Minitore<br />Hütchen um Spielfeld abzustecken<br />3/4 Leibchen</p>
Durchführung: <p>In einem Spielfeld werden 4 Minitore so aufgestellt, dass 2 Tore wie gewohnt mittig auf der Torauslinie stehen. Die beiden anderen Tore stehen "Rücken and Rücken" in der Mitte des Spielfeldes.</p>
<p>Auf Grund des Spielfeldaufbaus sind die Spieler gezwungen, die Spielzüge über die ...
Übungskriterien: Hauptteil/Schwerpunkt Senioren (ab 18), U6 - U13, U14 - U19, Beliebig 10 min Gruppentraining Profi, Beliebig, Anfänger, Fortgeschritten 6 - 9 Spieler (6 Spieler, 8 Spieler)
Autor: Horlbeck
Mannschaft - SC Viktoria Griesheim-U10-Junioren-2016/2017
Durchführung: Auf Kommando des Trainers startet jeweils der erste Spieler jeder Gruppe, läuft zu den Ringen springt mit einem Kontakt (links,rechts,links) durch die Ringe, läuft zur Mitte berührt das innere des Rings mit einem Fuss, sprintet zurück zur Gruppe, umläuft die Gruppe und klatscht ab sod...
Übungskriterien: Einstimmen/Aufwärmen 10 min
Autor: Majeres
Mannschaft - ASWincrange-ASW Poussins 2016/2017-2016/2017
Organisation: Es wird 5:2 oder 6:2 Eckle gespielt. Jedoch mit Handicap.
Durchführung: Aussenspieler mit 2 Kontakten 5:2. Nach jedem Paß muss um das hintere Hütchen gelaufen werden. Man kann in dieser Phase nicht angespielt werden.
Übungskriterien: Einstimmen/Aufwärmen Senioren (ab 18) 10 min 6 - 9 Spieler Gruppentraining Fortgeschritten
Ballhalten: Schwerpunkt Ballan- und Mitnahme hoher Bälle
Organisation: Zwei Felder zu je 18×18 Meter und eine 4 Meter tiefe neutralen Zone markieren.
Vier Spieler als Balljäger in die neutrale Zone und die restlichen Spieler teilen sich in den beiden Feldern auf. Der Trainer steht mit Bällen zentral am Feld.
Spieleranzahl: 12-18 Spieler.
Durchführung: Trainer spielt einen Ball in ein Feld und die dort befindlichen Spieler spielen auf Ballhalten gegen zwei Balljäger. Freies Spiel. Ziel ist es einen Spieler so anzuspielen, dass er einen gezielten Flugball in das andere Feld spielen kann. Dort wird ebenfalls Ballhalten gegen die ander...
Übungskriterien: Hauptteil/Schwerpunkt, Schluss/Ausklang U14 - U19 | U6 - U13 (U 10 (E-Junioren), U 11 (E-Junioren, U 12 (D-Junioren), U 13 (D-Junioren)) 20 min > 10 Spieler Mannschaftstraining Beliebig
Organisation: Seitlich rechts und links neben dem Tor ein Stangenpakour aufbauen. Nach 1- und 4. Stange soll einen kleinen Abstand eingebaut werden. 1 Meter nach dem Stangenpakour ein Hütchen positionieren. Im Tor recht und links ein Reifen befestigen. Weitere Einteilungen gemäß Grafik.
Durchführung: Zwei Gruppen rechts und links vom Tor positionieren.
Die Spieler springt mit dem rechten Fuß über die erste Stange und landen im Zwischenrauminken wieder mit den rechten Bein in einer gebeugten Haltung auf dem Fußballen. In dieser Position soll das Gleichgewicht für ca. 2-3 sec gehalt...
Übungskriterien: Hauptteil/Schwerpunkt U14 - U19 | U6 - U13 (U 10 (E-Junioren), U 11 (E-Junioren, U 12 (D-Junioren), U 13 (D-Junioren)) 20 min Einzeltraining Beliebig > 10 Spieler (13 Spieler und mehr)
Organisation: Je nach Anzahl der Spieler ein entsprechendes Feld markieren.
Durchführung: Die Spieler dribbeln im vorgegebenen Feld. Nach 3-4 Dribbelschritte müssen die Spieler eine vom Trainer vorgegebenen Finte durchführen.
Übersteiger
Doppelter Übersteiger
Logomotive
Beckenbauer
Kappen innen + außen
Übungskriterien: Einstimmen/Aufwärmen Beliebig 10 min > 10 Spieler Beliebig
Autor: Metzger
Mannschaft - SG Strietwald-U11-2-2015 - 1
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