Intervall-Läufe I

  • Organisation

    - Eine 300-Meter-Bahn abstecken und in 6 Abschnitte zu je 50 Metern unterteilen

  • Durchführung

    - Die Spieler laufen um das Feld und absolvieren in jeweils 2 Minuten vorgegebene Laufentfernungen

    - Zwischen den Läufen jeweils 2 Minuten traben

  • Hinweis

    • 2 x 300 m 
    • 2 x 350 m
    • 2 x 400 m
    • 2 x 450 m
    • 2 x 500 m
    • 1 x 400 m
    • 1 x 300 m

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt


Altersstufe:

Beliebig


Dauer:

60 min

Autor: Julius Sahr


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