Intervall-Läufe II

  • Organisation

    - Im Abstand von 30 Metern 2 Wendemarkierungen errichten

    - Für jeden Spieler eine Station markieren

  • Durchführung

    - Zwischen den Wendemarkierungen mit maximaler Geschwindigkeit hin- und herlaufen

    - Dabei die vorgegebene Entferung zurücklegen

    - Nach jedem Lauf die absolvierte Distanz traben

    - anschließend aktive Erholung (z.B. Fußballtennis)

  • Hinweis

    • 4 x 30 m
    • 3 x 60 m
    • 2 x 90 m
    • 1 x 120 m

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt


Altersstufe:

Beliebig


Dauer:

20 min


Trainingsform:

Einzeltraining

Autor: Julius Sahr


Ähnliche Übungen - Trainingsteil:

Hauptteil/Schwerpunkt

Technik- und Torschussparcour
Passkombination 2
2-Farben-Kombination

Ähnliche Übungen - Dauer:

20 min

Verbesserung der Abwehrkette
Kurzpass - Doppelpass zum Torschuss
1 gegen 1 nach Zuspiel aus dem Halbfeld mit Torabschluß

Ähnliche Übungen - Ersteller:

Julius Sahr

Klatsch-Dreh-Passübung
Spieleröffnung im 5 gegen 2
Spiel auf Hütchentore


Laden...