Intervall-Läufe II

  • Organisation

    - Im Abstand von 30 Metern 2 Wendemarkierungen errichten

    - Für jeden Spieler eine Station markieren

  • Durchführung

    - Zwischen den Wendemarkierungen mit maximaler Geschwindigkeit hin- und herlaufen

    - Dabei die vorgegebene Entferung zurücklegen

    - Nach jedem Lauf die absolvierte Distanz traben

    - anschließend aktive Erholung (z.B. Fußballtennis)

  • Hinweis

    • 4 x 30 m
    • 3 x 60 m
    • 2 x 90 m
    • 1 x 120 m

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt

Altersstufe:

Beliebig

Dauer:

20 min

Trainingsform:

Einzeltraining

Autor: Julius Sahr

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