Intervall Kraft/Ausdauer

  • Organisation

    siehe Abb.
  • Durchführung

    Station 1: Mit Arm Hanteln Übungen. Station 2: Mit Medizinball hin und her werfen. Station 3: Mit langer Hantel Übungen. Station 4: 10 Liegestütze, bei Elfter 5 Sec. unten halten dann immer so weiter. Übungen dauern jeweils 45-60 Sec. bei 60 Sec Pause x 3. Obwohl man sie auch Variieren kann. Man kann auch noch je nach Spieleranzahl die Übungen erweitern. Kreativität sind hier keine Grenzen gesetzt.
  • Feldgröße

    Siehe Abb.
  • Hütchenabstände

    Siehe Abb.

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt

Altersstufe:

Senioren (ab 18)

Dauer:

45 min

Spieleranzahl:

> 10 Spieler [13 Spieler und mehr]

Trainingsform:

Stationstraining

Spielstärke:

Beliebig

Autor: Simon Görbing

Ähnliche Übungen - Trainingsteil: Hauptteil/Schwerpunkt

Technik - Autobahn-Abschluss
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 35 min
Felderlauf
  • Mehr
  • Einstimmen/Aufwärmen
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 15 min
Dreh-Klatsch Übung JFV
  • Mehr
  • Schluss/Ausklang
  • Einstimmen/Aufwärmen
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • Pause
  • 30 min

Ähnliche Übungen - Dauer: 45 min

Spiel nach vorne
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 45 min
442 flache Vier übung auf beiden seiten
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 45 min
4 vs. 2 Offensiv (Rot A + Orange D)
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 45 min

Ähnliche Übungen - Ersteller: Simon Görbing

Pass Klatsch
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 20 min
Aufwärmen Handball-Kopfball-Spiel
  • Mehr
  • Einstimmen/Aufwärmen
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 30 min
TI Lösen vom Gegner mit Auftaktbewegung
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 20 min


Laden...