Intervall Kraft/Ausdauer

  • Organisation

    siehe Abb.
  • Durchführung

    Station 1: Mit Arm Hanteln Übungen. Station 2: Mit Medizinball hin und her werfen. Station 3: Mit langer Hantel Übungen. Station 4: 10 Liegestütze, bei Elfter 5 Sec. unten halten dann immer so weiter. Übungen dauern jeweils 45-60 Sec. bei 60 Sec Pause x 3. Obwohl man sie auch Variieren kann. Man kann auch noch je nach Spieleranzahl die Übungen erweitern. Kreativität sind hier keine Grenzen gesetzt.
  • Feldgröße

    Siehe Abb.
  • Hütchenabstände

    Siehe Abb.

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt

Altersstufe:

Senioren (ab 18)

Dauer:

45 min

Spieleranzahl:

> 10 Spieler [13 Spieler und mehr]

Trainingsform:

Stationstraining

Spielstärke:

Beliebig

Autor: Simon Görbing

Ähnliche Übungen - Trainingsteil: Hauptteil/Schwerpunkt

Offenes Zonenspiel
  • Mehr
  • Einstimmen/Aufwärmen
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • Schluss/Ausklang
  • 60 min
Umschalten nach Ballhalten
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 20 min
Freilaufen/Passspiel mit Torschuss
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 10 min

Ähnliche Übungen - Dauer: 45 min

Fussball Biathlon JM
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 45 min
Passspiel mit Torschuß
  • Mehr
  • Einstimmen/Aufwärmen
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 45 min
Flügelspiel mit Torabschluß
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 45 min

Ähnliche Übungen - Ersteller: Simon Görbing

Ballannahme nach vorne
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 15 min
Spielaufbau über 6er / 10er I
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 15 min
Technik- und Koordination Ausdauerparcour
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 30 min


Laden...