Japaner

  • Organisation

    3 Teams einteilen / den Sprintkurs 3 mal aufbauen die Hütchen wie in der Abbildung platzieren
  • Durchführung

    Alle 3 Vertreter ihres Teams starten gleichzeitig und im Wettrennen Ablauf immer: Start - 1 - Start - 2 - Start - 3 - Start - 2 - Start - 1 - Start Variante 1: - einfache Sprints zu den Hütchen in der festgelegten Reihenfolge Variante 2: - einfache Sprints zu den Hütchen in der fetgelegten Reihenfolge - mit 3m Abstand stellt sich ein Teammitglied mit Ball auf und spielt dem Läufer den Ball am Starthütchen in den Fuß, welchen den Ball zurückklatschen lässt Variante 3: - der Spieler dribbelt mit Ball am Fuß um die Hütchen in der festgelegten Reihenfolge - mit 3m Abstand zum Starthütchen stellt sich ein Teammitglied auf und dient dem Läufer als Wandspieler

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt


Dauer:

20 min

Autor: Marc Fischer


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