Jonglieren

  • Organisation

    Hüttchen, Bälle, Felder

  • Durchführung

    Verschiedene Übungen um das Jonglieren und somit Ballgefühl zu entwickeln/erlernen.

     

    Schritt 1: Den Ball aus der Hand zurück in die Hand spielen.
    Schritt 2: Ball hochspielen mit möglichst einer Zwischenberührung auf dem Boden.
    Schritt 3: Ball direkt abwechselnd jonglieren. Start 2x Versucht euren Rekord zu brechen.
    Schritt 4: Abwechslung rein bringen, Oberschenkel und Fuß, nur mit einen Bein

    Tipps: Fuß gerade halten, Fuß stabil halten, Nicht zu leicht abknicken, Ball flach halten - einfachere Kontrolle, Ball mit den Spann spielen, Ball mit der Fußspitze anheben,

    Just Football_
    Hand mit den Spahn nur ein Fuss/Fuss wechsel
    Hand mit der Innenseite nur ein Fuss/Fuss wechsel
    Hand mit Aussenseite nus ein Fuss/Fuss wechsel
    Hand mit den Spahn + Links-Rechts
    Hand mit den Spahn 2x nur ein Fuss/Fuss wechsel
    Hand mit Oberschenkel links-rechts
    Hand mit Spahn + Oberschenkel nur ein Fuss/Fuss wechsel
    Hand mit Spahn + Brust nur ein Fuss/Fuss wechsel
    Hand mit Spahn+Innen+Aussen nur ein Fuss/Fuss wechsel

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt

Altersstufe:

Beliebig

Dauer:

15 min

Spieleranzahl:

6 - 9 Spieler, > 10 Spieler, 1 - 5 Spieler

Trainingsform:

Einzeltraining

Spielstärke:

Beliebig

Autor: Thomas Handl

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