Kombinationsübung mit Ballan- und mitnahme und Torabschluß

  • Organisation

    Übung wie in der Zeichnung beschrieben aufbauen. Positionen B-E einfach evtl. auch doppelt besetzen, A Dreifach oder Vierfach Aber nicht zu viel besetzen, um Wartezeiten zu vermeiden. Einen möglichst flüssigen Rundlauf gewährleisten. Reichlich Bälle auf Station 4 ablegen
  • Durchführung

    - A Startet mit einem Hürdensprung (Station 1) - Läuft weiter auf Station 2, wo er den Kreuz überläuft, indem er die freien Flächen betritt (unten rechts links oben) - Läuft weiter auf Station 3, wo er die Minihürden mit Doppelschritten überläuft - Läuft weiter auf Station 4, wo er B einen flachen präzisen Paß zuspielt und die Position von B einnimmt - B nimmt den Ball aus der Bewegung an und mit, spielt C an und nimmt die Position von C ein - C nimmt den Ball aus der Bewegung an und mit, spielt mit D einen Doppelpaß und spielt den Ball tief in den Lauf des D. Anschließend übernimmt er die Position von D ein - D läuft nach dem Doppelpaß mit C lang und flankt den Ball auf den E der in den Strafraum hineinläuft. Anschließend übernimmt er die Position des E - E versucht die Flanke zu verwerten. Anschließend holt er den Ball, legt es auf Station 4 ab und nimmt die Position A ein
  • Hinweis

    Auf präzise Pässe achten. Die Stationen in schnellerem Tempo durchlaufen lassen, kein Höchsttempo

Technik:

Torschuss, Ballannahme und –mitnahme, Ballkontrolle

Kopfballtraining [Kopfstoß aus dem Sprung, Kopfstoß aus der Bewegung]

Passspiel [Innenseitpass, Lange Pässe, Kurze Pässe, Passspiel über mehrere Stationen, Doppelpass, Direktpassspiel]


Taktik:

Flügelspiel/Flanken [Flügelspiel ohne Gegenspieler]


Kondition:

Aktionsschnelligkeit mit Ball, Bewegungsschnelligkeit ohne Ball

Kraft [Kraftausdauer]


Koordination:

Beweglichkeit, Koordinationstraining


Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt


Altersstufe:

U14 - U19, Senioren (ab 18)

U6 - U13 [U 12 (D-Junioren), U 13 (D-Junioren)]


Dauer:

20 min


Spieleranzahl:

> 10 Spieler


Trainingsform:

Mannschaftstraining, Torhütertraining


Beteiligte Spieler:

Ganze Mannschaft, Torwart


Torhüter:

1 Torhüter, 2 Torhüter

Autor: Michael Exner


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