Kondition + Technik

  • Organisation

    Hütchen Hürden Ringe Bälle
  • Durchführung

    Die Gruppe wird geteilt. 1. Teil macht einen Sprint mit Ball bis zu 2 Hütchen, hier wird der Ball in Form einer acht um die beiden Hütchen geführt, danach geht es im Sprint zurück => wichtig hier: Enge Ball Führung und hohes Tempo 2. Teil: Durch die Ringe wird im hohen Tempo gesprintet (pro Ring ein Fuß). Am Ende wird von einer Mitspielerin der Ball halb hoch geworfen und in den Fuß der Mitspielerin zurück gespielt. Diese stoppt den Ball mit dem Fuß und sprintet anschließend zur nächsten Station. Von dort aus geht es über die Hürden. Am Ende wird wieder ein Ball halb hoch geworfen. Die Mitspielerin stoppt den Ball mit dem Fuß und sprintet zum Ausgangspunkt. Jeder Teil wird wird von jeder Gruppe ca. 7 Minuten gemacht. Dazwischen 2 Minuten Pause.

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt


Dauer:

15 min

Autor: Katrin Schwendke


Ähnliche Übungen - Trainingsteil:

Hauptteil/Schwerpunkt

Müllabfuhr
Abschluß nach 3er Kombination am Flügel
Parcour für Bambinis

Ähnliche Übungen - Dauer:

15 min

Spiel mit Vorgaben / Spieleröffnung
Dreieckspiel im Viereck
Ballan-und Ballmitnahme

Ähnliche Übungen - Ersteller:

Katrin Schwendke

Dribbeln/ Finten Passspiel
Fintenparcours
Kondition + schnelles Umschalten


Laden...