Kondition Durchbruch-Rugby

  • Organisation

    Feldgröße 12m x 25m Begrenzung mit Hütchenmarkierung Drei Zonen im Feld je 12m x 6m mit Hütchen und Positionshütchen abgrenzen (s.h. Grafik)
  • Durchführung

    Gespielt wird mit 6 Spielern. Je ein Spieler plaziert sich in den Zonen sowie an den Start-Grundlinien 2 und gegenüber 1 Spieler. Der erste Spieler an der Grundlinie versucht die Zonen zu durchbrechen und zur anderen Grundlinie zu gelangen. Die abblockenden Spieler plazieren sich wie in der Grafik beschrieben an Positionshütchen in Ihrer Zone. Sie dürfen erst aktiv werden, wen der Spieler in die Zone eingedrungen ist. Ist der durchbrechende Spieler auf der anderen Seite angekommen kann der dort wartende Spieler seinerseit versuchen die Grundlinie der anderen Seite zu erreichen u.s.w. Wechsel der Aufgaben nach je 2 kompletten Durchläufen
  • Hinweis

    Darauf achten daß der durchlaufende Spieler nicht festgehalten, sondern lediglich aus der Zone abgedrängt wird. Das Weiterlaufen darf nur in der neutralen Zonen erfolgen.
  • Feldgröße

    12m x 25m (je nach Spielerstärke auch größer)
  • Hütchenabstände

    Feld als Rechteck 12m x 25m abgrenzen Zwei Spielzonen 12m x 6m im Spielfeld abgrenzen

Taktik:

Abwehr-/Angriffsverhalten


Kondition:

Schnelligkeit, Schnelligkeitsausdauer, Bewegungsschnelligkeit ohne Ball, GAT II

Kraft [Schnellkraft, Kraftausdauer]

Trainingszeitpunkt [Saisonvorbereitung]


Koordination:

Entscheidungsschnelligkeit, Reaktionsschnelligkeit, Handlungsschnelligkeit


Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen


Beispiele:

Spielformen [Aufwärmspiele, Trainingsparcour]


Altersstufe:

U14 - U19

U6 - U13 [U 13 (D-Junioren), U 12 (D-Junioren), U 11 (E-Junioren, U 10 (E-Junioren), U 09 (F-Junioren)]


Dauer:

15 min


Spieleranzahl:

1 - 5 Spieler [4 Spieler]


Trainingsform:

Mannschaftstraining


Beteiligte Spieler:

Ganze Mannschaft


Intention:

Motivationstraining, Funtraining, Mannschaftsverbund


Spielstärke:

Anfänger, Fortgeschritten, Profi


Raumverhalten:

Begrenztes Spielfeld


Trainingsort:

Kunstrasen, Rasenplatz, Halle, Hartplatz

Autor: Armin Jochum


Ähnliche Übungen - Trainingsteil:

Einstimmen/Aufwärmen

Passen - 3 Spieler
Passen in die Laufbewegung
Bewegungsübung

Ähnliche Übungen - Dauer:

15 min

3 gegen 1 in drei Feldern
doppelter Torschuss in Höchstgeschwindigkeit
Ballklau JM

Ähnliche Übungen - Ersteller:

Armin Jochum

Schnelles Umschalten von Abwehr auf Angriff IV
Koordination Leiter
Passen in der Raute Positionsspiel


Laden...