Kondition Durchbruch-Rugby

  • Organisation

    Feldgröße 12m x 25m Begrenzung mit Hütchenmarkierung Drei Zonen im Feld je 12m x 6m mit Hütchen und Positionshütchen abgrenzen (s.h. Grafik)
  • Durchführung

    Gespielt wird mit 6 Spielern. Je ein Spieler plaziert sich in den Zonen sowie an den Start-Grundlinien 2 und gegenüber 1 Spieler. Der erste Spieler an der Grundlinie versucht die Zonen zu durchbrechen und zur anderen Grundlinie zu gelangen. Die abblockenden Spieler plazieren sich wie in der Grafik beschrieben an Positionshütchen in Ihrer Zone. Sie dürfen erst aktiv werden, wen der Spieler in die Zone eingedrungen ist. Ist der durchbrechende Spieler auf der anderen Seite angekommen kann der dort wartende Spieler seinerseit versuchen die Grundlinie der anderen Seite zu erreichen u.s.w. Wechsel der Aufgaben nach je 2 kompletten Durchläufen
  • Hinweis

    Darauf achten daß der durchlaufende Spieler nicht festgehalten, sondern lediglich aus der Zone abgedrängt wird. Das Weiterlaufen darf nur in der neutralen Zonen erfolgen.
  • Feldgröße

    12m x 25m (je nach Spielerstärke auch größer)
  • Hütchenabstände

    Feld als Rechteck 12m x 25m abgrenzen Zwei Spielzonen 12m x 6m im Spielfeld abgrenzen

Taktik:

Abwehr-/Angriffsverhalten


Kondition:

Schnelligkeitsausdauer, Bewegungsschnelligkeit ohne Ball, GAT II, Schnelligkeit

Kraft [Schnellkraft, Kraftausdauer]

Trainingszeitpunkt [Saisonvorbereitung]


Koordination:

Reaktionsschnelligkeit, Handlungsschnelligkeit, Entscheidungsschnelligkeit


Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen


Beispiele:

Spielformen [Aufwärmspiele, Trainingsparcour]


Altersstufe:

U14 - U19

U6 - U13 [U 13 (D-Junioren), U 12 (D-Junioren), U 11 (E-Junioren, U 10 (E-Junioren), U 09 (F-Junioren)]


Dauer:

15 min


Spieleranzahl:

1 - 5 Spieler [4 Spieler]


Trainingsform:

Mannschaftstraining


Beteiligte Spieler:

Ganze Mannschaft


Intention:

Mannschaftsverbund, Motivationstraining, Funtraining


Spielstärke:

Fortgeschritten, Profi, Anfänger


Raumverhalten:

Begrenztes Spielfeld


Trainingsort:

Rasenplatz, Halle, Hartplatz, Kunstrasen

Autor: Armin Jochum


Ähnliche Übungen - Trainingsteil:

Einstimmen/Aufwärmen

Passspiel im Dreieck mit anschließender Flanke
1. Übungsreihe Functional Movement Screen Übungsreihe zur Verbesserung des Deep Squat
Schnelle Wende, Dribbling, Halle

Ähnliche Übungen - Dauer:

15 min

Zweimal 1 gegen 1
Ball halten mit Joker
Passen - Dribbeln - Passen

Ähnliche Übungen - Ersteller:

Armin Jochum

Konter Angriff mit Mittelstürmer I
Passspiel mit Dribbling und Finten
4 + 1 gegen 3


Laden...