Technik-Konditions-Kreis
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Organisation
• 4 Hütchen
• 8 Kegel
• 1 Koordinationsleiter
• 3 hohe Hürden
• 6 Minihürden
• 5 Stangen
• Genug Bälle -
Durchführung
Das Team wird in zwei Gruppen geteilt. Eine Gruppe steht mit Bällen im Quadrat, die andere Gruppe führt die Aufgaben außen durch.
Die Spieler außen überqueren eine Station, dann geht es direkt zum Doppelpass zwischen den Kegeln, mit einem Spieler aus dem Quadrat.
Folgende Aufgaben werden an den Station durchgeführt:
A: Kurze, schnelle Sprünge durch die 6 Minihürden
B: Slalomlauf durch die Stangen
C: Kurze Schritte durch die Koordinationsleitern (Durchaus verschiedene Variationen)
D: Hohe Sprünge über die 4 Hürden. -
Hinweis
Coaching Points
• Die Übungs Intensität und Dauer an das Spieler Niveau anpassen
• auf ordnungsgemäße Ausführung der Übungen und der Doppelpässe achten
• langsam beginnen und dann das Tempo steigern
Trainingsaufbau
Dauer
Altersstufe
Technik
Koordination
Kondition
Trainingsorganisation
# Spieler
Trainingsform
Übungsniveau
Trainingsort
Trainingszeitpunkt
Autor: Tactics easy2coach
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