Kondition mit Ballkontrolle

  • Organisation

    10 Stangen zum Aufstellen Bälle Tor 2 Hütchen und 2 Mannschaften Bilden
  • Durchführung

    Stangen so aufstellen das man mit und Ohne Ball schnell im Slalom durch kommt. Leicht anfangen, Ball mit der Sohle an den Stangen leicht vorbei spielen Slalom im Spurt durch die Stangen laufen. in der Abschluss Zone aufs Tor schießen. Danach anfangen zu steigern... mit der Sohle aus dem Lauf neben den Stangen her Spielen. mit der Innenseite neben her spielen. Mit dem Außenriss das selbe. Danach noch ein paar Runden Slalom mit dem Ball den Torabschluss suchen ALTERNATIV zum Torwart kann das Tor auch in 4 bis Sechs Zonen unterteilt werden die Getroffen werden sollen. So kann das ganze auch zu einem Wettkampf ausgearbeitet werden.
  • Hinweis

    Wichtig : Gewicht auf dem Vorderfuß. Die Arme eng am Körper. Kopf nach Oben Immer auch mit der Schwachen Seite Trainieren !!
  • Feldgröße

    Ne nach Team
  • Hütchenabstände

    -

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt


Altersstufe:

Beliebig


Dauer:

15 min


Spieleranzahl:

6 - 10 Spieler, > 10 Spieler


Trainingsform:

Gruppentraining


Spielstärke:

Beliebig

Autor: Stefan Degeling


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