Konditions Parcour mit ball

  • Organisation

    Parcours aufbauen, die laufstrecken sind zwischen 15-25 Meter lang, je nach Leistungsstärke. Die Bahnen des Parcours können je nach belieben vermindert oder vermehrt werden.
  • Durchführung

    1: Rückwärtslaufen mit Ball in die Händen 2: Slalom Dribbling 3: Ball vorlegen und 1step/2step durch die Koordinationsleiter 4: Dribbling mit Flinten 5: beim Dribbling Hütchen mit Hand berühren 6: Ball vorlegen und zum Ball sprinten 7: Rückwärtsdribbling
  • Hinweis

    Trainingshilfen; Hütchen, Koordinationsleiter oder Ringen, Pylonen, Bälle
  • Feldgröße

    ca.24 Meter Breit und je nach Leistungsstärke 15-25 Meter lang
  • Hütchenabstände

    Die Bahnen ca. 4 Meter auseinander Die Länge ca. 15 - 25 Meter Slalom je nach Leistungsstärke

Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen


Dauer:

20 min

Autor: Simon Görbing


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