Konditions Parcour mit ball

  • Organisation

    Parcours aufbauen, die laufstrecken sind zwischen 15-25 Meter lang, je nach Leistungsstärke. Die Bahnen des Parcours können je nach belieben vermindert oder vermehrt werden.
  • Durchführung

    1: Rückwärtslaufen mit Ball in die Händen 2: Slalom Dribbling 3: Ball vorlegen und 1step/2step durch die Koordinationsleiter 4: Dribbling mit Flinten 5: beim Dribbling Hütchen mit Hand berühren 6: Ball vorlegen und zum Ball sprinten 7: Rückwärtsdribbling
  • Hinweis

    Trainingshilfen; Hütchen, Koordinationsleiter oder Ringen, Pylonen, Bälle
  • Feldgröße

    ca.24 Meter Breit und je nach Leistungsstärke 15-25 Meter lang
  • Hütchenabstände

    Die Bahnen ca. 4 Meter auseinander Die Länge ca. 15 - 25 Meter Slalom je nach Leistungsstärke

Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen


Dauer:

20 min

Autor: Simon Görbing


Ähnliche Übungen - Trainingsteil:

Einstimmen/Aufwärmen

Passübung - Variante III
GWG Tempodribbling mit Torschuss und 1vs1 (D-E Junioren)
Übungen zur Verbesserung der Schnelligkeit

Ähnliche Übungen - Dauer:

20 min

Koordination + Passspiel 2-fach mit Rebounder
Flügelwechsel mit Torschuss
1 gegen 1 bis 7 gegen 7 im doppelten Sechzehner

Ähnliche Übungen - Ersteller:

Simon Görbing

100m Beschleunigung Sprints
SF Touch down
Passspiel/Positionswechsel 3


Laden...