Konditionsparcours mit Ball I

  • Organisation

    • 6 gelbe Markierungen
    • 3 rote Markierungen
    • 3 blaue Markierungen 
    • 5 grüne Kegel
    • 1 Koordinationsleiter
    • 6 Ringe
    • Pro Spieler 1 Ball
    • 1 Tor

  • Durchführung

    Durchgang beginnt mit einem Dribbling vom gelben Hütchen zum nächsten gelben Hütchen.

    Anschließend mit dem rechten Fuß um die blauen Markierungen und anschließend mit dem linken Fuß um die Roten dribbeln.

    Danach zügiger Slalomlauf durch dich grünen Kegel.

    Nach dem Slalomlauf den Ball an der Leiter vorbeispielen und mit bestimmter Anzahl von Kontakten durchlaufen.

    Dann erneut den Ball vorbeispielen und die Ringe durchqueren.

    Ball annehmen und um die gelben Markierungen dribbeln mit anschließenden Torabschluss.

  • Hinweis

    Coaching Points

    • Nächster Spieler startet, sobald Spieler vor ihm die roten/blauen Hütchen überquert
    • Intensität anpassen
    • Qualität der Übung geht vor Schnelligkeit

Trainingsaufbau

Hauptteil

Dauer

30 min

Altersstufe

U14 - Herren / Damen

Technik

Dribbling, Technikparcour, Torschusstraining, 1 gegen 1 Verhalten

Koordination

Koordinationsparcour

Kondition

Fussballspezifische Ausdauer, Grundlagen Ausdauer GAT

Trainingsorganisation

# Spieler

1 Spieler - 22+ Spieler

# Torhüter

1 Torhüter - 2 Torhüter

Trainingsform

Einzeltraining, Gruppentraining, Mannschaftstraining

Übungsniveau

Schwer

Raumverhalten

Raumverhalten

Trainingsort

Feld, Halle

Autor: Tactics easy2coach

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